Recepty diety, aby schudnąć w domu

Istnieje wiele receptur diety dla utraty wagi, który można łatwo wykonać w domu.

Prosty przepis dietetyczny buraczki z cukinią, orzechami i serem

składniki:

Kozi ser - 150 g;
orzechy - 150 g;
cukinii; - 3 szt.
ziemniaki - 1 szt.;
burak - 1 szt;.
mielony pieprz, sól.

przygotowanie

Wycisnąć sok z buraków wykorzystaniem sokowirówki. cukinie trzeba obrać, pokroić w drobną kostkę. Ziemniaki są po prostu obrać i pokroić. Wszystko to razem trzeba gotować, aż gotowane.

Dokonaj tłuczone ziemniaki i cukinię, umieścić w garnku, dodać sok z buraków, dobrze wymieszać i umieścić w ogniu. Gdy zawartość zacznie się gotować, dodać przyprawy do smaku, i czekać na zupę do ostygnięcia.

W gotowym naczyniu dodać pokruszone orzechy.

recepty dieta Pieczone klopsiki

składniki:

mielonego kurczak - 500 g;
młodzi cukinia - 1 szt.;
jajko - 1 szt;.
cebula - 1 szt;.
Skrobia - 2 łyżki,.
sól i pieprz;
bułka tarta.

przygotowanie

Można przygotować mielone filet z kurczaka, przewijane w maszynce do mięsa. Pokroić cukinię i cebulę i wymieszać z mięsem mielonym, dodać skrobia, przyprawy, napęd jaj. Wymieszać.

Aby kotlety curvaceous konieczność pokonania rękę farszu.

Odlewnictwo pasztecików. Rozmazany pieczenia, korzystnie olej z oliwek. Każdy pasztecik zanurzone w bułce tartej i układać na blasze. Aby uzyskać dietetyczny środek spożywczy może być rozmieszczone w całym naczyniu masa gratin i dodać olej. W ten sposób można uzyskać wspaniałą zapiekankę.

To danie jest niezbędne w celu doprowadzenia do stołu, chowając sos lub ketchup.

Przepisy na utratę wagi - jedzenie parę

Istnieje wiele przepisów kulinarnych, naczynia, które są gotowane na parze i promować utrata masy ciała. Więc danie wielu ludzi woli, ponieważ ta metoda obróbki cieplnej, aby pomóc utrzymać cennych substancji zawartych w produktach.

Przepis dieta food diet „Jeże”

składniki:

Mięso mielone - 300 g;
Basmati - 100 g;
Cebuli - 1 części;
2 ząbki czosnku;
pieprz i sól.

przygotowanie

Fig należy namoczone, który powinien znajdować się w wodzie przez dwie godziny, po czym woda jest odprowadzana, fig suszy. Nadzienie jest wymagane do mielenia z cebuli i czosnku, dodać pieprz i sól do smaku. Formowane z mielonego małe kulki i obróć je w ryżu. Piłki gotowane w podwójnej kotła przez czterdzieści minut.

Przepis dietetycznych omlet

Często omlet gotowane na oleju roślinnym i smażone na patelni, ale tych, którzy mają choroby układu pokarmowego, że nie zaleca się używać go jako omlet. To danie jest również idealnym miejscem dla tych, którzy próbują schudnąć. Jego gotowanie nie zajmuje dużo czasu i wysiłku, a potrawa okaże się bardzo smaczne.

składniki:

jaja - 5 sztuk;
mleko - 1 filiżanka;
sól i pieprz - do smaku.

przygotowanie

Ubić jajka, dodać mleko, sól i pieprz i trzepaczka ponownie.

Jeśli zastosujemy się do zaleceń profesjonalnych kucharzy, najlepiej w przygotowanie tego dania najlepiej osobno ubij żółtka i białka, a następnie połączyć wszystkie składniki. Ale nie jest to konieczne.

Ale z dietą, proste przepisy kulinarne dieta który zezwolił na wykorzystanie białek, konieczne jest, aby oddzielić żółtka, dodać mleko, sól i pieprz, trzepaczka.

Skorzystaj z czepiać filmu do którego wlej mieszankę mleczno-jajeczny, krawat.

Napełnij miskę z wodą do 10 centymetrów, doprowadzić do wrzenia. Gdy woda zacznie się gotować, konieczne jest, aby umieścić pakiet z omlet, zrobić ciszej ogień i gotować omlet przez dziesięć minut.

Gdy wszystko jest gotowe do wykupienia i cięcia pakiet rozłożyć omlet na talerz. Gotowe!