Mąka lnu - korzyści i szkody

Wiele z najwcześniejszych ludzkiej cywilizacji lnu rolnej uprawiana nie tylko jako techniczny rolnictwa, w celu uzyskania surowców do produkcji przędzy, ale również dla nasion lnu, z którego mąka len (a nawet olej z nasion lnu i niektórych innych substancji dla przemysłu farmaceutycznego). Zastosowanie posiłku lnu jest to, że ten naturalny produkt ma bogaty skład, zapewnia właściwości lecznicze.

Dietetycy polecam regularnie używać tego produktu cud do gotowania różnych potraw.

Korzyści i szkody mączki lnianej

Jeśli mówimy o tym, co jest użyteczne mąki len, to w pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na jego strukturę.

mączki lnianej zawiera białka roślinne i błonnik, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, kwas foliowy, witaminy (A, Grupy B, i E, D i H), przeciwutleniacze i minerały (związek potasu magnez, wapń, żelazo, fosfor, cynk). Len skład mąki, mąka znacznie korzystniejsze różni się od innych upraw, tradycyjnie używanych przez ludzi, którzy doskonale przyswajane w organizmie człowieka.

Tak więc, możemy założyć, len mąkę przynajmniej naturalny produkt o wysokiej wartości biologicznej z unikalnej właściwości lecznicze i odżywcze. Kaloryczny mączki lnianej 270 kcal na 100 g produktu.

Ze względu na niemal całkowity brak tłuszczu w posiłku lnianego, produkt jest dobrze utrzymana przez wystarczająco długi czas.

Zastosowanie mączki lnianej

Siemię lniane posiłek jest zalecany do stosowania w gotowaniu w takiej samej jakości jak inne ziarna i mąki. Uwzględnianie w zwykłym menu potraw z tego produktu (zamiast mąki lub innych ziaren w postaci suplementów) są bardzo korzystny wpływ na stan i funkcjonowanie wszystkich systemów ciało ludzkie.

Przede wszystkim, stosowanie mączki lnianej optymalizuje przewodzie pokarmowym. Nawet w tym produkcie jest wiele lepkie substancje, które mogą tworzyć śluzu, co sprawia, że ​​jest miękka kojące, oczyszczające i lecznicze działanie. Lignany zawarte w mące lnianego, zapobiec wystąpieniu i rozwojowi problemów onkologicznych.

posiłek Przeciwwskazania len

Wiadomym jest, aby być obecne w posiłku lnu fitoestrogeny, które mogą mieć korzystny wpływ na kobiecego ciała. Ta sama okoliczność powoduje logicznie wnioskować, że mężczyźni len zużycie posiłek powinien być ograniczony i rozsądnie wyważone, mimo obecności w składzie użytecznego dla gruczołów cynkowe męskich.

Wideo: Len mąka do utraty wagi. Jak wziąć mąkę lnu do utraty wagi w domu.