Pierwiastki śladowe w organizmie człowieka

Wielu ludzi patrzy po ich zdrowia i podjąć mikroelementów w sposób regularny i witaminy, więc organizm w żaden sposób potrzebne. Jednak wszystkie konieczne środki: brak witamin i minerałów, jak szkodliwe, jak ich nadmiaru.

Pierwiastki śladowe w organizmie człowieka

Wiele elementów śladowe niezbędne dla człowieka, a więc są zawsze na ucho - tlen, wapń, żelazo. Ale to jest - niewielka część ze wszystkich: w ludzkim ciele, ich obecność aż 86! Jednak nie wszystkie z nich mają charakter strukturalny. 99% ciała składa się z małej grupy, a pytanie o to, co dana osoba potrzebuje pierwiastków śladowych, można odpowiedzieć, analizując jego listę. Przede wszystkim atom chloru, sód, fosfor, siarkę, potas, wodór, azot, wapnia, magnezu, węgiel, tlen i żelazo.

Dziś można mieć specjalną analizę i dowiedzieć się, jakie minerały dla organizmu jest teraz potrzebne. To nie powodują zachwianie równowagi i sprawiają, że środki, które są naprawdę pomocne. Są najbardziej użyteczne minerały dla kobiet i dla mężczyzn, ale w ogóle, wszystko od konkretnej osoby, a także dowiedzieć się o to jedynie próbki kolekcji.

Pierwiastki śladowe w środkach spożywczych

Nie każdy jest gotowy do podjęcia kompleks witamin, zwłaszcza dlatego, że zawsze jest opcja, aby uzyskać niezbędne substancje ciała bezpośrednio z pożywienia. Rozważmy stosunek niektórych pierwiastków śladowych i produktów:

miedź - można wytworzyć z wątroby, nerki, serca;
cynk - otrzymuje się z owoców morza, zboża, rośliny strączkowe, cebula, grzyby, ziemniaki, kakao, mleka;
jod - zawarty jest w wodorosty, algi i wszystkich innych owoców morza;
potas - posiada w pomidory, banany, buraki, ziemniaki, nasiona, owoce cytrusowe;
wapń - znalezione w mleku, produktach mlecznych;
magnez - występuje w orzechach, bananach, warzywach liściastych;
żelazo - tam jabłka, fasola, grzyby;

sód - występuje w postaci soli żywnościowego rokitnik, buraki;
siarka - obecnych w Kalina;
kobalt - w kapusta, buraków, marchwi;
nikiel - występuje w orzechy, groch, soja;
fluor - są rośliny strączkowe, fasola, soja, groch;
chlor - obecne w Kalina.

Trudno wyróżnić pewne uniwersalne produkty, bogate w pierwiastki śladowe wszystkie na raz, więc najlepszym rozwiązaniem - to zawarte w diecie maksymalną różnorodność roślin i zwierząt żywności. Im większa liczba różnych produktów obecnych na biurku, tym lepiej jesteś dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych.