Produkty do zmniejszenia ciśnienia

Nadciśnienie tętnicze nie jest przypadkowa stylu „cichy zabójca”, ponieważ pacjenci nie zawsze zauważy w nadmiarze normalnych parametrów ciśnienia we krwi, a następnie w pewnym momencie organizm walczy udar mózgu lub zawał serca. Lekarze doradzają wszystkie osoby zagrożonej, diety o nazwie Dash, która wyznaje podejście do leczenia nadciśnienia odżywczą i obejmuje produkty, aby zmniejszyć ciśnienie.

Produkty, które należy wziąć pod wysokim ciśnieniem krwi

Jest to przede wszystkim te, które są bogate w potas, magnez witamina C, kwas foliowy i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Wzmacniają naczynia krwionośne skóry, uwalniając je z płytek cholesterolowych, wydalać bezużytecznych produktów płynnych i rozkładu. Kwasy omega-3 i omega-6 jest zapobieganie zakrzepicy, krzepnięcie krwi. kwas askorbinowy zwiększa tętniczki i kapilary, zwiększa prędkość przepływu krwi.

Spośród produktów, obniżenie ciśnienia krwi, są następujące:

produkty mleczne niskotłuszczowe;
owoce morza i ryby;
zboża - gryczana, płatki owsiane, soczewica, itp.;
suszone owoce - morele, rodzynki, śliwki suszone, kandyzowane owoce, itp.
warzywa, zwłaszcza seler, buraki, brokuły, szpinak, pomidory. W szczególności pierwszy materiał stwierdzono - 3-n-butylo-ftalid, który obniża ciśnienie krwi, normalizuje jego prądu. Buraków bogaty składnik zwiększający poziom tlenku azotu w organizmie. Zmniejsza unaczynienie, w ten sposób zmniejszając ciśnienie;
owoce, zwłaszcza pomarańcze. Zaledwie dwie szklanki soku dziennie rozwiązania problemu wysokiego ciśnienia krwi;
z przypraw i przypraw szczególnie czosnek jest zwolniony, który ma zdolność do zmniejszenia stężenia „złego” cholesterolu we krwi;
do produktów, które obniżają ciśnienie w domu, to gorzka czekolada. To musi być spożywane codziennie przez kilka sztuk;
orzechy.