Sos sojowy w diecie

Być może dlatego, że wokół sos sojowy słyszałem tak wiele sprzeczności do banalności jest prosta - ten produkt jest nietypowe dla europejskiej człowieka, a reakcja po użyciu może być nieprzewidywalne. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do kobiet, które preferują poprawić smak żywności podczas diety z sosem sojowym. Wypełnienie każdej potrawy i obficie na twarz, na pewno doda kalorii (sos 2 łyżki - 35 kcal), sól, i w rezultacie, zamiast odchudzanie obzavedetes obrzęki i cellulit.

Wszystko powinno być z umiarem, i zastosować sos może być, ale z umysłem.

Przede wszystkim, porozmawiajmy o „mitach” użycia sosu sojowego w diecie.

Sos sojowy mogą być spożywane bez ograniczeń

W celu zrozumienia, że ​​nie przechodzi bez śladu jakiegokolwiek użycia produktu, spojrzenie na technologię produkcji sosu sojowego.

Soja wlano wodę i twierdzą, przyprawy i sól. Sumienny producentów dodać również probiotyki, i sos okazuje się przydatny do przewodu pokarmowego prawie jak kefir. Po wlewie, stałą część usuwa się, a ziarno pozostawić tylko sam roztwór. Oczywiście, tłuszcz w nim trochę, ale kalorii są nadal.

100 ml sosu sojowego - 70 kcal do około 4 g soli.

Jeśli siedzisz na diecie niskokalorycznej i liczyć co nie można zignorować te 70 kalorii i zatrzymajcie się solą.

czy sos sojowy jest szkodliwe?

Dobry sos sojowy powinna być warta nie mniej niż 5 $ Przecież on miał kompozycję ekologiczną. sos sojowy, który został omówiony powyżej, mogą być spożywane w diecie jako substytut soli, ale kalorie powinny być brane pod uwagę.

Istnieje jednak inny sos sojowy - tani i popularny analogowy. Taki sos jest produkowany przy wrzenia ziaren z dużą ilość soli, a następnie reakcję przerwano za pomocą alkaliów. Ten sos sojowy jest rakotwórczy! Jego zastosowanie jest niedopuszczalne i szkodliwe. Unikać to jest bardzo proste: patrzeć na etykiety i metki. O cenie dobrego sosu mówiliśmy, i musi być jakiś sposób gotowania jest podany na etykiecie.

Jakie produkty używać sos sojowy?

Na temat pochodzenia tego sosu przypuszczenie? Sos sojowy - tradycyjny produkt japoński. W Europie pojawił się niedawno. Dlatego powinien on mieć również tradycyjnej kuchni azjatyckiej, a na pewno nie z wieprzowiny i ziemniaków.

Często jesteśmy w trakcie przygotowywania pasty ser dieta - niskokaloryczne, zdrowe zastępczą białko serem i masło, itp Najbardziej szkodliwe - dodać sos sojowy. To nie pasujące produkty, które w połączeniu mogą wywoływać reakcje alergiczne. Lepiej dodać twaróg trochę soli morskiej.

Ale dieta ryż z sosem sojowym doskonale kompatybilne. Zwłaszcza jeśli ryż dieta - to nie jest czysty ryż, ryby i owoce morza:

• wodorosty;
• kraby, krewetki, małże, ośmiornice, itp.;
• Ryby morskie.

dieta gryczana i sos sojowy

Jak już powiedzieliśmy, często przyprawione sosem sojowym ścisłe mono diety. Jeśli dodać sos do pojedynczego produktu o neutralnym smaku, alergii i innych problemów zniknie.

Na przykład, dieta gryczana z sosem sojowym może być alternatywą dla diety mono na gryki, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się usiąść na tym zad 2 tygodnie. Gryka ma neutralny smak, nasz organizm jest do tego przyzwyczajony, a minimalny dodatek sosu nie zagraża.

dieta i sos sojowy

Soja - wysoce skoncentrowany produkt białkowy. Wegetarianie wymienić prawie wszystkie białka zwierzęce (przynajmniej spróbować wymienić). Nie ma nic dziwnego w tym, że Dukan Diet jest powszechnie stosowanego sosu sojowego.

Nasz sos wchodzi w życie w fazie „atak”. Okres ten charakteryzuje się zużycia szczególnie dieta bogata białka przy minimalnym Zawartość tłuszczu. Poza sosu sojowego, są to:

• produkty mięsne;
• wołowina;
• cielęcina;
• kurczak, indyk;
• królik;
• ryby i owoce morza;
• jaj;
• produkty mleczne (o niskiej zawartości tłuszczu).

Wideo: Jedzenie dla utraty wagi. Skuteczna dieta - Pieczone warzywa

Wideo: Sos sojowy może być dieta

Film: Co można pić podczas suszenia. Piąty dzień diety.