Sos sojowy dla utraty wagi

Takie dodatki są często stosowane w celu nadania specjalnych pikantny smak różnych potraw. Ale kwestia, czy można użyć sos sojowy do utraty wagi, eksperci nie zgadzają. Z jednej strony jest to mniej kalorii w porównaniu z innymi podobnymi dodatkami, a z drugiej strony, zawiera zbyt dużo soli, co może wywołać obrzęk.

Mogę jeść sos sojowy do odchudzania?

Aby zrozumieć to pytanie, musimy zrozumieć, jakie składniki zawiera produkt. Sos ten jest wykonany z nasion soi, pszenicy i sole. Podczas produkcji w mieszaninie tych produktów są dodawane różne bakterie, które powodują fermentację.

Kaloryczność mieszanki jest mała, tylko 70 kcal na 100 g produktu końcowego. Tak więc, jeśli spojrzymy na skład i zawartość energii, sos sojowy, można jeść do utraty wagi. Jednak należy zwrócić uwagę na ilość soli, wniosek ten może zostać podważona.

Ważne jest również, aby zrozumieć, że słaba jakość produktu, a podróbki sprzedawane w sklepach nie powinny jeść tyle nikogo, ani dla tych, którzy chcą schudnąć lub tych, którzy po prostu kocham ten sos. W celu uniknięcia pomyłek przy wyborze nabywały jedynie produkty w szklanych butelkach i niezawodny, dobrze znany producent. Należy pamiętać, że sos powinny być przejrzyste, inaczej nie da się nazwać jakości. I, oczywiście, do nabycia, skontaktuj się tylko sprawdzonych sieci handlowych, małych sklepów często sprzedają podróbki.

sos sojowy i jego korzyści i szkody dla utraty wagi

Wielu ekspertów nalegać na wykluczenie tego produktu z diety. Oczywiście, niskie wartość opałowa To pozwala z niego korzystać, chyba że wysoka zawartość soli neguje wszystkie pozytywne efekty.

z zastrzeżeniem diety dla utraty wagi, ważne jest to, że woda nie pozostawać w organizmie. Sól, wręcz przeciwnie, zezwoleń, a tym samym przyczynić się do planu jedzenia dla sosu sojowego odchudzania nie jest zbyt mądrze. Waga będzie spadać wolniej niż bez tego dodatku do żywności.

Jednakże, jeśli jeść nie więcej niż 1 łyżeczka produkt ten dzień, nic złego się nie stanie. W związku z tym, ilość sosu wykonany z soi może sobie pozwolić, a ten, kto jest na diecie. Niewielka część produktu przyczyni się do podtrzymania i różnicować swoją dietę poprzez jedzenie łatwiejszym.

Wideo: Jedzenie dla utraty wagi. Odrębną jedzenie - Thai omlet

Wideo: Żywienie pohudeniya.Pravilnoe żywności. szpinak omlet