Jakie produkty spożywcze zawierają krzem?

Jeśli szukasz źródła krzemu - więc myśleć o jego deficytu. Jednak, czy wiesz, że po tlenu w atmosferze i skorupie ziemskiej jest najbardziej krzemu? Jak to nie ma deficyt? O, to w jakie produkty zawierają krzem, z jakiegoś powodu nie mamy ten wspólny pierwiastek śladowy, jak również jego funkcji w naszym organizmie, będziemy rozmawiać dalej.

korzyść

Krzem - to wszystko, co jest związane z tkanki łącznej. Jeśli nie ma wystarczających statki krzemu tracą elastyczność, ich struktura jest zakłócony, a istnieją różne rodzaje chorób sercowo-naczyniowych. Gdy niedobór krzemu jest ryzyko rozwoju gruźlicy w pęcherzykach płucnych tracą siłę.

Krzem jest związany z siłą naszych kości. Dlatego ten pierwiastek śladowy jest szczególnie ważne dla dzieci, młodzieży i kobiet w przyjemnej oczekiwaniu.

Krzem jest niezbędny dla naszych włosów, paznokci i elastyczności skóry.

Stała spożywanie żywności bogatej krzemu zmniejsza ryzyko awarii, ponieważ krzem usuwa pobudliwość nerwowy i prowadzi depolaryzację synaps nerwowych.

Wraz z wiekiem zawartości krzemu w korpusie zmniejsza się, a zatem konieczne jest zwiększenie spożycia produktów zawierających krzem.

Krzem jest kluczowym elementem w zapobieganiu osteoporozie, innymi słowy, gdy rozwija się osteoporoza niedobór krzemu.

Jeśli chodzi o utratę wagi, krzem jest wymagana dla węglowodanów i białek. Poprawia wchłanianie żywność, jak również niebezpiecznych toksyn wiąże i usuwa z organizmu nieszkodliwie.

produkty

Fakt, że krzem jest więcej niż wystarczająco w naszym otoczeniu, już wspomnieliśmy. Jednak nie możemy, bo tam jest piasek, glina, kamień - i, jak na ironię, to jest czysty krzem. W związku z tym potrzebna jest „adapter” - stworzenia, nieorganiczny krzemu odtworzenia organicznym. Takie „adaptery” bo są różnego rodzaju roślin, trawy, zioła. Rośliny pochłaniają krzemionkę z ziemi i użyć go do podziału komórek. Jemy te komórki.

Największą zawartość krzemu w produktach roślinnych, ponadto krzemu mięsa nie tylko sam nie jest absorbowany, ale również zapobiega wchłanianiu pierwiastków śladowych z innych źródeł.

W poszukiwaniu krzemu zacząć zbóż - ich kadłuby zawierać go w bardziej niż wystarczające, ale to znaczy, że wpisowe będzie musiał surowych i rafinowanych odmian zbóż: brązowy dziki ryż, mąka, mąka, owies (nie owsiane), gryka, żyto , jęczmień, kukurydza, proso.

Nie należy też zrezygnować z warzywami - tu z hukiem przejść wszystkie zielone warzywa:

• i zielonej cebuli;
• Wszystkie odmiany kapusty;
• ogórki;
• rzodkiewka;
• seler;
• szpinak;
• szczaw;
• sałata.

Jeśli chodzi o owoce, zawartość krzemu w nich jest bardzo niska. ale niektóre suszone owoce pomaga nam niedobór krzemu - suszone morele, figi i rodzynki. Ale można bezpiecznie jakieś korzenie z pełnym zaufaniem, które zużywają krzem.

Mięso i ryby mają również krzem, ale w ilościach śladowych, a jak już wspomniano, jest to, między innymi, a nawet gorzej niż Digest.

Również dobrym źródłem krzemu są najczęstszymi ziół, które można łatwo kupić w każdej aptece:

• piołun;
• pokrzywy;

• matka i macocha;
• skrzyp.
• Z tego wszystkie mogą być gotowane buliony krzemu.

Silicon wody

Najlepszym źródłem krzemu jest nasycony im wody. Jeśli pić tę wodę do 1,5-2 litrów dziennie, można zapomnieć o deficycie. Gotować, należy wziąć kamień opal-krzemu typu haltsedonovogo i umieścić w pojemniku z wodą. Nalegamy wodzie przez kilka dni w ciemnym miejscu, a następnie bezpiecznie jeść. Kamień krzemu powinny być utrzymywane w czystości i wykorzystywane tylko do tego celu.

Wideo: Krzem jest wykorzystanie i zastosowanie

Wideo: Neumyvakin Wapń i krzem

Wideo: krzem w naszym życiu