Selenu w pożywieniu

Rytm współczesnego życia, ludzie zaczęli się coraz mniej składników odżywczych i minerałów niezbędnych dla zdrowia i urody. Jednym z minerałów niezbędnych dla zdrowia ludzkiego, jest selen.

Produkty zawierające selen

W przypadku produktów, najbardziej bogate w ten minerał śladowy są: ryby, owoce morza, zboża, wątroba i podroby, grzyby, żółtka jaj, nasiona słonecznika i migdały i czosnek. Owoce i warzywa selenu, na ogół, nie tak dużo. Ważne jest, że pokarmy bogate w nich jest w swej surowej postaci, a także w leczeniu selenu zmniejsza ilość co najmniej 2 razy. Jest również bardzo ważne warunki, terytorium, jakość gleby, w której były uprawiane produkty.

Należy zauważyć, że jednostka wymaga małej ilości selenu dziennie - o 70 mg. Co ciekawe, ten pierwiastek śladowy jest równie ważna zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.

Selen jest użyteczny do ciała ludzkiego,

Selen jest przydatna dla włosów i skóry, utrzymuje je zdrowe i piękne;
Selen wspomaga działanie tarczycy;
Normalizuje stan psychiczny i emocjonalny;
Poprawia metabolizm i zapobiega odkładaniu tłuszczu;
aktywuje ochronne działanie w organizmie.

Korzyści selenu dla kobiet

Selen jest przeciwutleniaczem i pomaga walkę organizmu z wolnymi rodnikami, co spowalnia proces starzenia się i utrzymując elastyczność i sprężystość skóry. Jest to szczególnie skuteczne w połączeniu z witamina E. Ponadto, jest selen wspomaga szybszy wzrost włosów i utrzymuje je w zdrowiu. A jeśli masz łupież szampon, który zawierał selen stała się rozwiązaniem. Możemy więc śmiało powiedzieć, że selen jest istotnym elementem dla utrzymania atrakcyjności kobiecej!

Przede wszystkim, pierwiastek śladowy selen jest bardzo przydatne dla kobiet w ciąży, ponieważ w tym okresie, metabolizm jest przyspieszony w organizmie kobiety i potrzeby odżywcze, witaminy, minerały wzrasta znacznie. To selen pomaga normalizować stan emocjonalny, który, jak wiadomo, w czasie ciąży jest bardzo niestabilna! Na szczycie tego wszystkiego, Selen jest silnym stymulatorem funkcji ochronnych organizmu i ma pozytywny wpływ na rozwój płodu, zmniejsza prawdopodobieństwo poronienia i dzieci patologii.

On również odgrywa istotną rolę w regulacji metabolizmu. Dlatego kobiety, które chcą schudnąć, trzeba monitorować obecność selenu w diecie. Poprawia to również układ odpornościowy chroni organizm przed wielu poważnych chorób, takich jak astma, niedobór odporności, choroby sercowo-naczyniowe, nowotworów płuc, żołądka i kozhi.Vazhen selenu i tarczycy - selenu udział w podziale na hormon tarczycy, który obsługuje pracę mózgu i fizyczną , wspomaga wzrost i rozwój wszystkich tkanek, a jak już wspomniano, aktywuje metabolizm i walczy z odkładaniem tłuszczu.

Rola selenu dla mężczyzn

W męskim ciele, selen jest również ważne elementom.V tym przypadku rola selenu jest związany z funkcjami rozrodczymi - minerał ten jest zaangażowany w budowę białka Selen dla kobiet plemniki i zwiększa ruchliwość plemników, co w efekcie poprawia zdolność do rodzenia dzieci. I selen zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Znaczenie równowagi selenu w organizmie

Ważne jest, aby pamiętać, że stosowanie selenu należy zachować ostrożność - jak szkodliwy wpływ na zdrowie braku selenu, podobnie jak to jest nie do przyjęcia i nadmierna podaż. Dlatego w tym przypadku najważniejsze - równowagi! Należy pamiętać, że ilość selenu w organizmie jest znacznie zmniejszona, jeśli palić, jeść alkohol lub biorą pigułki antykoncepcyjne. W każdym razie, jeśli utrzymać zdrową dietę i jeść więcej świeżych, nie przetworzonej żywności - selenu w organizmie będzie pod dostatkiem, a będziesz zdrowy i piękny, wewnątrz i na zewnątrz!