Witaminy z cynkiem

Cynk - jeden z najważniejszych naturalnych minerałów dla naszego organizmu, co jest bardzo ważne dla każdej komórki naszego ciała. Szczególną uwagę należy zwrócić na zawartość cynku w witaminy i suplementy diety dla dzieci, gdyż przyczynia się do terminowego wzrostu i rozwoju dzieci w wieku przedszkolnym i młodzieży. Średnio, ludzka potrzeba do tego śladu wynosi od 10 do 25 mg dziennie, ale dawka powinna być zwiększona w okresie ciąży i laktacji, a także zwiększonej ćwiczeń fizycznych, psychologicznych i stresu psychicznego.

Funkcje cynku w organizmie

Weźmy pod uwagę, że część naszego codziennego życia. Tak, cynk:

zaangażowanych w formowanie i wzrost komórek;
Promuje gojenie się ran i oparzeń;
Posiada znaczącą przemianę rola i syntezę białek;
aktywuje układ odpornościowy;
toksyny i produkty przemiany materii z organizmu;
Ułatwia terminowe wchłanianie tłuszczów i węglowodanów;
Poprawia pamięć;
konieczne dla zdrowia jamy ustnej;
Jest on odpowiedzialny za zdrowie oka, zwłaszcza siatkówki i soczewki;
To przyczynia się do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania narządów płciowych u dzieci i młodzieży;
Poprawia ogólny stan na choroby reumatycznej;
potrzebuje do kobiet w ciąży wczesnego rozwoju płodu;
Jest to dobra profilaktyka raka.

Produkty zawierające cynk

Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie - Cynk swoją wierną towarzyszkę w tej trudnej materii. witaminy cynk zawarty w produkcie, który jest wyposażony w pewnej diecie. Jeśli nie, pomyśl o ich wprowadzeniu.

Pokarmy bogate w cynk:

chleb żytni i pszenny;
zboża (owies, jęczmień, gryka, ryż, proso);
makaron;
fasola;
warzywa (kukurydza, groch, fasola, ziemniaki, marchew, kapusta, buraki, cebula, czosnek, pomidory, bakłażany, ogórki, dynie, rzodkiewki, cukinia, czerwona papryka, chrzan);
zioła (koper, sałata, szczaw, pietruszka);
owoce (jabłka, gruszki, morele, winogrona, śliwki);
owoce (arbuz, jagody, wiśnie, agrest, maliny, śliwki, czerwone i czarne porzeczki);
orzechy;
mleko;
ser;
ostrygi i mięsa krabów;
pestki dyni;
kakao;
soja;
wołowina i wieprzowina;
jaj;
Ryby słodkowodne.

Ujawniają brak tego minerału może być bardzo proste. Musisz tylko upewnić się, że te objawy masz.

Niedobór cynku charakteryzuje się:

zahamowanie wzrostu u dzieci;
późna dojrzałość seksualną;
Problemy z potencją u mężczyzn;
złe zazhivlyaemost uszkodzenia skóry;
drażliwość, niepokój światło;
zaburzenia pamięci;
zawroty głowy;
szum w uszach;
rozciągania;
pojawienie się trądziku;
znaczna utrata włosów;
utrata apetytu;
paznokcie kruche;
białe plamy na płytce paznokcia;
Podatność do częstych infekcji;
podwyższony poziom cholesterolu we krwi.

Problemy te pomogą Ci rozwiązać wyspecjalizowane kompleksy witaminowe, bogate w minerały, witaminy zawierające cynk i magnez oraz użytecznych makro- i mikroelementów.

Teraz przed wami wybór kompleksów witaminowych, które warto zwrócić uwagę. Tak witamin z magnezem i cynkiem: