Prawidłowe odżywianie - to nie jest trudne: oczyścić organizm za pomocą prostych dań

Ludzki organizm wchłania je jak gąbka - znacząco wpływa na negatywny wpływ współczesnej sytuacji ekologicznej, włączenie do suplementów diety, nadużywania wysokokaloryczne jedzenie, alkohol, stresujących doświadczeń.

Można nie tylko dodatkowy przyrost masy ciała, ale także, aby załadować się toksyn i odpadów. Ponieważ marzenie każdego mężczyzny - smukłym, eleganckim, atrakcyjnym rysunku i zdrowej skóry. Jak to osiągnąć?

Wiele doszli do wniosku, że najlepszy efekt zapewniając diety oczyścić organizm. Jest to prosty i skuteczny sposób, oparty na wykorzystaniu „prawo” żywności.

Zazwyczaj te diety są zaprojektowane, aby oczyścić organizm przez 10 dni, z zróżnicowane menu może zawierać sałatki, różne owoce i warzywa, ryby. Aby utrzymać taką dietę jest łatwe, ale wynik będzie pod wrażeniem. Zatem, oczyszczenie organizmu poprzez dietę - co to jest, jak obliczyć menu przez 10 dni, a to jest raw food diet i rozmawiać.

Pozbycie się nadmiaru do ciała - kto tego potrzebuje

Jeśli mówimy, że oczyszczanie organizmu i prawidłowe odżywianie przydatne dla każdego, to trudno się nie zgodzić. Szkodliwe substancje przenikają wszystkie systemy ludzkie, niezależnie od ich płci, budowy ciała i innych czynników. Dlatego, nawet jeśli waga jest w normie, to wcale konieczne, aby mieć nadzieję na samooczyszczające ciała.

Przełączyć się na diecie, aby oczyścić organizm powinien być ci ludzie, którzy doświadczają problemów w układzie pokarmowym, trzeba pamiętać, utratę apetytu, skórę i włosy ma matowy wygląd, może pojawić się wysypka na skórze i ciemne kręgi pod oczami, przyczyniając czynniki - zmęczenie, złe samopoczucie.

Szczególnie dobre odżywianie ma ogromne znaczenie dla tych, którzy żyją w niekorzystnych warunkach środowiskowych lub pracujących w niekorzystnych warunkach.

Menu diety oczyszczania organizmu mogą być różne, dietetycy dziś oferują szereg programów, na przykład, specjalne potrawy można czyścić konkretnego narządu ciała. Różne programy i czas - może to być 10 dni diety oczyścić organizm, lub tygodniową dietę.

zasady czystości - co jest ważne

Oczyszczanie organizmu dieta opiera się na zasadzie, że dieta zawiera tylko naturalne i czyste jedzenie jest minimalnie przetworzone. Prawidłowe odżywianie może być takie organiczne - zboża, owoce i warzywa, orzechy. Jest także przestrzeganie kilku zasad:

• Należy pić co najmniej połowę do dwóch litrów wody oczyszczonej;
• jeść tylko wtedy, gdy naprawdę czuje głód;
• priorytet - surowe pokarmy roślinne;
• Menu diety przed i podczas musi zawierać co najmniej pięć porcji owoców i warzyw;
• produkty mleczarskie - na codzień;
• cukru i tłuszczów nasyconych - jest ograniczona;
• żywności z substancji syntetycznych, w kompozycji powinna być wykluczona.

Czy mam ciała oczyszczającą dietę wcześniej - w tym przypadku lepiej jest uzyskać profesjonalną poradę, jak u zdrowych ludzi nie ma takich problemów - produkty odpadowe układ wydalniczy.

Pożyteczne i szkodliwe produkty

Przed udaniem się na właściwej diety, ważne jest, aby wiedzieć, które produkty spożywcze pomagają oczyścić organizm, a które wręcz przeciwnie, to atakuje. Dietetycy zalecają włączenie żywności otręby zbóż, chleb i brązowy ryż, zioła, grzyby, chleb żytni, jagody, owoce, warzywa, owoce słodycze.

Z takich produktów mogą być naturalnie oczyścić organizm z toksyn. Moc do oczyszczania ciała jest wykluczenie produktów z mąki pszennej, napojów gazowanych, kiełbasy i wędlin, wiórów, mięsa, ryb, półproduktów, mleka, margaryny i cukru.

Cotygodniowe sprzątanie ciała najlepiej jest wykonywać przy użyciu soków. Odpowiedni sok ogórek ziemniaków, buraków lub squasha. Z sokiem może organizować dni czyszczących lub tylko jeden dzień lub kilka razy w tygodniu, wypić szklankę soku z tym codziennie rano na czczo.

Dieta oczyszczająca - Side Effects

Zanim zdecydujesz się przejść do menu, aby oczyścić organizm, należy pamiętać, że mogą istnieć takie łagodne działania niepożądane, takie jak zmęczenie, częste oddawanie moczu, zawroty lub ból głowy i biegunkę. Ale te czynniki mogą być brane jako dowód, że organizm jest wyczyszczone.

Najlepszy czas, aby przejść do odpowiedniej diety - weekendy i święta. Jednak koniec skutki uboczne ustępują dieta i zostaną one zastąpione przez uczucie wesołości i lekkości.

Rozważmy menu

Jak widzieliśmy, dieta i oczyszczanie organizmu - rzeczy są dość zgodne, najważniejsze, aby wybrać odpowiednie produkty do mycia ciała i odpowiedni program. Na przykład, dzień dieta menu 10 może być:

• menu na pierwsze śniadanie: owoce i warzywa, herbatki ziołowe, bioyoghurt;
• menu na obiad: orzechy i nasiona;
• lunch menu: zupy i gulasze, dopuszczalne jest to sałatki, aby oczyścić organizm z różnych warzywa, ubrani z oleju roślinnego, również dozwolone korzystanie z gotowanej ryby lub jogurtu;
• menu na obiad: owoców, ziół lub zielonej herbaty;
• kolacja z menu: jedzenie dla oczyszczenia organizmu w tym przypadku - danie warzyw i trochę białka.

Optymalnie zawierać prawidłowe odżywianie naparów ziołowych, które również przyczyniają się do oczyszczania poszczególnych narządów i tkanek. To może być nagietek, łopian, ostropest plamisty, mniszek lekarski, pokrzywa. Trawa powinna być kruszone, wlać wrzącej wody i 10 minut i wlewów. Przed użyciem szczepu i pić co tydzień.

Oczyszczanie organizmu na tydzień, można wydać z tej diety:

• Pierwszego dnia - rano przed dieta jest lewatywa, po cały dzień odbywa się wyłącznie na jogurt, szklanka każdy godziny przed snem herbata ziołowa;
• Drugi dzień: rozpoczyna się również z lewatywy, po cały dzień mogą pić sok świeżo wyciśnięty jabłko przed snem jako herbata ziołowa;
• trzeci dzień: świeże owoce i warzywa, a także soki, bez ograniczenia liczby;
• następujące dni: żywność dla oczyszczenia organizmu jak poprzedniego dnia, w warzyw dodać olej roślinny.

Raw food diet - nowy sposób oczyścić organizm?

Fakt, że jest słyszany przez wielu. W ten sposób, surowy diecie jest system żywności, w której żywność nie poddawane obróbce cieplnej, to znaczy jest stosowany w jego postaci surowej. Raw food i oczyszczanie organizmu - jak to możliwe?

Eksperci podkreślają, że takie produkty mogą uzyskać wszystkie najbardziej przydatne, zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia i nowotworów, wypróżnień. Jedzenia surowych pokarmów co tydzień i zwiększa odporność organizmu.

Surowe pożywienie do oczyszczania oparty na zastosowaniu gruboziarnistych warzyw, które ze względu na zawartość surowych włókien bogatej zarośla ściany jelita. Jednakże, przejście do surowego pożywienia powinno być stopniowe, na przykład lekarze uważają, że optymalne wykorzystanie 60 procent produktu surowego i 40 procent cieplna.

alternatywnie można przełączyć się do programu czyszczącego na tydzień lub 10 dni.

Zatem korzyść z prawej żywności przynosi wielki - pozbywa się toksyn, usuwa toksyny i metale ciężkie, trucizny. Ważne jest również, aby pamiętać, że dieta, aby oczyścić ciało, niezależnie od tego, czy trwa tydzień lub 10 dni, czy surowe jedzenie dieta polega należy dołączyć wystarczającej aktywności fizycznej, regularne spacery, aby nie odczuwać brak tlenu, łóżko.

Pamiętaj, że właściwą dietę, aby oczyścić ciało odgrywa ważną rolę, a co dieta wybrać korzystając może pozbyć się szkodliwych substancji, poprawiają stan skóry i włosów, podnieść nastrój i naładować swoją energię.

Wideo: kotlety rybne

Wideo Przepisy - 2

Wideo: 5 Pierwsze kroki w diecie szkolenia pomocy. Fitness jedzenie bez ograniczeń.