Sałatka szparagowa z marchewką i cebulą

Fasola jest liderem wśród wszystkich źródeł roślinnych białek, a więc jeśli chcesz zjeść serdeczny i pomocny, jednocześnie oszczędzając dużo pieniędzy, a następnie przygotować sałatka z fasoli marchew i cebulę, zgodnie z jednym z niżej podanych przepisów.

Sałatka z zielonej fasoli, mięsa, marchwi i cebuli

składniki:

zielony groszek - 175 g;
Kapusta pekińska - pół głowy;
marchew - 160 g;
szalotka - 60 g;
hot chili pieprz - do smaku;
sos sojowy - 15 ml;
liście kolendry;
kurczak - 320 g;
olej arachidowy - 10 ml;
sok z limonki - 25 ml.

przygotowanie

Blanshiruem zielony groszek w osolonej wrzącej wodzie przez kilka minut. Parzona strąki natychmiast zanurza się w wodzie lodowej.

Filet lekko odpychać i szybko brązowy na patelni. Schłodzono do ogrzania cięcia mięsa na paski. Przez analogię, tniemy i marchew. Kapusta pekińska pozostawia shinkuem i szalotki wyciąć jako cienkie półpierścieni. Wymieszać kurczaka i warzyw, dodać kolendry i trochę pikantnym chili.

olej arachidowy, sojowy i sok z limonki ułatwia Azji opatrunku, który wlać potrawę przed podaniem.

Sałatka z fasoli w puszkach z marchwi i cebuli

składniki:

marchewki "baby" - 1/2 st;.
Puszki ziarna - 420 g;
rzodkiewki - 70 g;
fioletowy łuk - 40 g;
sok z limonki - 10 ml;
szczypta cukru;
Oliwę z oliwek - 25 ml;
Musztarda Dijon - 5 g;
ząbek czosnku.

przygotowanie

Mini cut marchew na pół. Cebule pokroić w krążki i rzodkiewki - Cienkie plasterki. Wymieszać świeże warzywa w puszkach z fasoli. Przygotować sos sokiem z limonki, musztardy, czosnku zgnieciony na pastę, masła i cukru. Wlać sos sałatkowy natychmiast po przygotowaniu.

Sałatka z czerwonej fasoli, cebuli i marchwi

składniki:

gotowane czerwonej fasoli - 330 g;
Kukurydza - 220 g;
fioletowy cebula - 120 g;
ocet winny - 15 ml;
marchew - 125 g;
kolendry;
Oliwę z oliwek - 35 ml.

przygotowanie

Na kroplą oliwy z oliwek SMAŻONYMI cebula pół pierścieni. Zazharku ciepły wymieszać z kawałkami marchewki, fasoli i zioła. Sałatka z fasoli, smażona cebula i marchew Tuck bity z resztkami oleju octu.

Sałatka z fasoli, sera, cebuli i marchwi

składniki:

mini marchewki - 900 g;
gałązek tymianku - 2 szt.;

Sałatka z fasoli, sera, cebuli i marchwi

Oliwę z oliwek - 25 ml;
zielony groszek - 175 g;
Puszki ziarna - 340 g;
sok z cytryny - 15 ml;
fioletowy łuk - 60 g;
feta - 190 g;
Liście mięty.

przygotowanie

Wlać olejek z marchwi, w połączeniu z tymianku i piec w piecu (w temperaturze 190 ° C) przez pół godziny. Wymieszać marchewki z fasoli, pół krążki cebuli i mięty. Posypać serem feta i skropić sokiem z cytryny.