Sałatka z zielonej fasoli

Fasola, lub jak to nazywa, zielony groszek - produkt prosty i bardzo użyteczny. Zawiera bardzo mało kalorii, ale wiele witamin i składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo, magnez, kwas foliowy. Zatem jedzenia szparagi ziarna zwiększa wątrobę i nerkę. Teraz powiemy wam przepisy na smaczne sałatki z zielonej fasoli.

Przepis Sałatka z zielonej fasoli

składniki:

Ziarna - 350 g;
Żółta papryka - szt;.
Cebula - 1 szt.;
Marynowane czerwonej fasoli - 240 g;
ocet - 1 łyżka. łyżka;
olej roślinny - 4 łyżki. łyżki;
sól, cukier, pieprz - do smaku.

przygotowanie

Pierwszy gotować fasolki szparagowej w słonej wodzie minut 5. Następnie jest wyrzucane na durszlak, a gdy ostygnie nieco, dodać kiszona czerwona fasola, papryka, pokrojone w kostkę cebulę i zmiażdżony. Po tym, wlać do miski z warzyw, oleju roślinnego, dodać ocet do smaku, sól, cukier i pieprz, wymieszać wszystko.

Pyszna sałatka z zielonej fasoli

składniki:

ziemniaków; - 3 szt.
Język - 0,5 kg;
Marchew - 1 szt.;
Puszki ziarna - Dni 1 (240 g);
Ziarna - 200 g;
czarnych oliwek - 1 bank;
ogórki kiszone - 3 szt.;
kapusty - 200 g;
majonez, sól, pieprz, zioła - do smaku.

przygotowanie

Mój język, zalać wrzącą wodą i gotować do miękkości, zajmie około 1,5-2 godzin. Następnie trochę ochłodzono, obrane i pocięto na paski. Ziemniaki, marchew gotowane w łupinach, czyste i pocięte na kostki. Zielone ziarna rozprzestrzeniają się na patelni do smażenia z oleju roślinnego, dodać 50 ml wody i gotować, aż płyn odparowuje, a następnie sól i pieprz. Ogórki pokroić w kije i kapusta pekińska shinkuem. Podłączyć przygotowane składniki, dodać Fasola w puszkach, oliwki, majonez, posiekane świeże zioła i wymieszać. Następnie spróbuj: jeśli chcesz dodać do smaku solą.

Sałatka z zielonej fasoli i jaj

składniki:

Jaja - 5 szt.;
Ziarna - 400 g;
Czosnek - 3 ząbki;
sól, pieprz, majonez, cebula zielona - do smaku.

przygotowanie

Fasola gotować do miękkości w osolonej wodzie, zajmie około 7 minut. Gotować jajka na twardo, następnie zalać zimną wodą, oczyścić i pokroić w kostkę. Oddanie chłodzone fasolę z jajkami, dodać zgnieciony czosnek i cebulę, zieloną wytłaczany ubrany krem sałatki lub majonez, dodając sól i pieprz do smaku. służył sałatka jajko z fasoli i dekoracji z zieleni.

Gorąca sałatka z zielonej fasoli

składniki:

Do sałatki:

Ziarna - 0,5 kg;
Bułgarski pieprz - 1 szt;.
Cebula - 1 szt;.
kurczak - 250 g;
olej roślinny do smażenia.

Do napełniania:

ocet balsamiczny - 2 łyżki. łyżki;
Gorąca woda - 50 g;
sól i pieprz - do smaku.

przygotowanie

Fasola gotować przez 2-3 minut, powinien on pozostać lekko hardish, po której woda jest odprowadzana. Filet z kurczaka mój, obsushivayut, pokroić w paski lub kostkę i smażone w oleju roślinnym na złoty kolor. Papryki i cebuli oczyścić i pokroić jak filetów. Dodaj do miski ma olej i smażyć papryki i cebuli do miękkości, a następnie rozprzestrzenił fasolę i dusić razem przez kolejne 5 minut na małym ogniu pod pokrywą zamknięte. Teraz przygotowuje się tankowanie: wymieszać ciepłą wodę z octem balsamicznym, dodając sól i pieprz, a następnie spróbuj dolewki - musi być wystarczająco sól, jak mięso i warzywa w czasie gotowania dosalivat nie. Umieszczenie kurczaka z warzyw i wypełnienie wszystkich otrzymanej mieszaniny, dobrze wymieszać, a służą ciepły sałatkowy do stołu.