Sałatka z tuńczykiem i pomidorami

Tuńczyk dobrze komponuje się z wieloma warzywami, ale najlepiej ujawnia smak w połączeniu ze świeżymi pomidorami. Pozwól nam podzielić się z wami kilka prostych, ale jednocześnie oryginalnych receptur sałatki z tuńczyka. To danie jest łatwe do zwiększenia żadnych świątecznym stole i ożywić normalny obiad rodzinny.

Sałatka z tuńczykiem i pomidorami

składniki:

puszkach tuńczyka - 200 g;
pomidory; - 2 szt.
cebula - 1 szt;.
Jaj - 2 szt;.
sałata;
oliwę z oliwek - do tankowania;
zieleni;
sok z cytryny - do smaku.

przygotowanie

Spójrzmy na prosty wersji jak przygotować sałatkę z tuńczyka. Ryby zacieru razem z cieczą, dodać posiekaną cebulę i posypać wszystko sokiem z cytryny. Pomidory i liście sałaty dokładnie umyć i obsushivayut. Liście są rozłożone w naczyniu, a następnie przesuń rozprzestrzenianiu ryby, pokrojone w kostkę pomidory i wlać oliwę z oliwek na górze. Udekoruj sałatkowy plasterkach gotowane jajka i posypać świeżymi ziołami.

Sałatka jarzynowa z tuńczykiem

składniki:

Puszki tuńczyka - 200 g;
Avocado - 1 szt;.
pomidory; - 2 szt.
oliwki - do dekoracji;
oliwę z oliwek - do tankowania;
Cebula - 1 szt.;
sok z cytryny - do smaku;
sól, mielony czarny pieprz - do smaku;
fryz sałatki;
zielony - na zamówienie.

przygotowanie

Moja awokado, pokrojone na dwie równe części i starannie zwolnione z kości. Miąższ jest wyjęte z łyżką, tak aby nie uszkodzić skórki i zmielić go, posypując z sokiem z cytryny.

Tomato parzona wrzącą wodę i ostrożnie usuń skórki. Pokroić w drobną kostkę i wymieszać z awokado. Teraz melenko shinkuem czyszczone żarówkę. Tuńczyka lekko zacieru widelec i razem z sokiem z cebuli i dodać do awokado i pomidory. Sól, pieprz sałatki do smaku, jeśli to konieczne, wlać soku z cytryny i oliwą z oliwek, dokładnie miesza. Wypełnić połowę awokado pyszne sałatki z tuńczyka, oliwek i udekorować zielenią. Podawać na liściach świeżej sałaty.

Tuńczyk sałatkowy ryż i pomidory

składniki:

Puszki tuńczyka - 200 g;
pomidory; - 2 szt.
cebula - 1 szt;.
Ryż gotowany - 1 łyżka,.
banan - 1 szt;.
oliwę z oliwek - do tankowania;
sok z cytryny;
sól, pieprz - smak;
. Musztarda Dijon - 1 łyżeczka;
sos tabasco;
zieleni.

przygotowanie

Konserwy rybne kawałki i wyjąć banków jest podzielony na małe plasterki. Z pomidorów skórki i pokroić mięso w kostkę. Żarówka półkola czyste i melenko shinkuem. Banana oczyszczone ze skóry i również pokroić w małą kubikami.Vykladyvaem miska gotowanego ryżu z góry, dodać warzywa i banany, wymieszać i wlać sos: wymieszaj oliwę, sok z cytryny, pieprz, sól i Tabasco. Położyć plastry tuńczyka na wierzchu i udekorować zielenią.

Sałatka z tuńczykiem i warzywami

składniki:

puszkach tuńczyka - 200 g;
oliwę z oliwek - 3 łyżki. łyżki;
pomidory cherry - 200 g;
Puszki ziarna - 200 g;
cebula - 1 szt;.
rukola - kilka;
ocet balsamiczny - 2 łyżki. łyżki;
sól, mielony czarny pieprz - do smaku
świeża bazylia - do dekoracji.

przygotowanie

Ryby puree, dodać fasolę, pomidory czereśniowe, przeciąć na pół i posiekaną cebulę. Wszystkie sól, pieprz i wlać sos, wytworzony z balsamiczny i oliwa z oliwek. Mix sałat, rozłożone na szkiełku i udekorować liśćmi sałaty na górze zielona bazylia.

Pamiętaj, aby podać Sałatka z tuńczykiem i pomidory w diecie. To nie jest tak dużo, pyszne jedzenie jako bardzo zdrowe danie, dobre dla układu sercowo-naczyniowego i wzmacnia zdrowie.