Jak wybrać witaminy?

Dziś nie trzeba już nikogo przekonywać, że dla pełnego życia człowieka witaminy są niezbędne jak powietrze. W szczególności, nasza potrzeba substancji witaminowych zwiększa jeśli żyjemy w zanieczyszczonym miastem, ignorując zasady zdrowego odżywiania się i zapomnieć, kiedy ostatni miał urlop. Jakiś czas to lekceważenie dla własnego zdrowia może być całkiem dobrze uciec, ale potem, prędzej czy później musimy zbierać owoce z własnego lenistwa. Przewlekłe zmęczenie, drażliwość, osłabienie, luźna skóra i matowe włosy - to tylko krótka lista „sygnały”, przez które organizm mówi nam, że potrzebuje pomocy.

Witaminy dla kobiet: jak wybrać?

„W ostatnich latach, zaczęli dostrzegać, że paznokcie stają się bardzo kruche, włosy zaczęły spadać. Znajomy poradził mi kupić witaminy, które przez sześć miesięcy, ona otrzymuje. Jednak po otrzymaniu ciało miałem dziwną wysypkę i zaczerwienienie. Z ich stosowania, postanowiłem zrezygnować. Pytaj, co wybrać witamin, więc przyszedł do mnie? "

W rzeczywistości wybór witamin - jest sprawą ściśle indywidualne, więc ten problem nie powinien być prowadzony rady przyjaciół lub kolegów z pracy, zgodnie z zaleceniami lekarza. Aby znaleźć odpowiedni kompleks witamin, konieczne jest, aby określić, jakie witaminy organizm brakuje. Zatem przed wyborem odpowiednich witamin, jest wysoce pożądane, aby przeprowadzić kompleksową diagnostykę całego organizmu.

Jakie witaminy zdecydować się na włosy?

Aby włosy nie jest bita, nie spadają, wyglądała zdrowo i zadbane, w kompleksie witaminy powinna zawsze zawierać witaminę E, która stymuluje wzrost włosów, witamina C, poprawia krążenie krwi, witamina A, która zapobiega wypadaniu włosów, witaminy karotenów, które są odpowiedzialne za czyszczenie włosów i obecność pigmentu.

Witaminy dla skóry: co wybrać?

Często najpierw skóra reaguje na niedobór składników odżywczych. Jest to widoczne na suchość, drażliwość, starczych plam, pod oczami kół i zmarszczek. Jeśli wystąpią takie objawy, nie spiesz się od razu umówić się do kosmetyczki - niektóre problemy można łatwo naprawić w domu, po prostu rozpocząć przyjmowanie witamin.

Szczególnie ważne dla piękna skóry witamin antyoksydacyjnych A, E i C, które wywodzą się z radionuklidów ustrojowych i zneutralizowania negatywnego wpływu na środowisko. Witamina PP i C zwiększa odporność skóry, a witamina D przyspiesza jej odnowę.

Jak wybrać odpowiednie witaminy?

„W aptece za każdym razem, kiedy oferują ogromną różnorodność kompleksów witaminowych. Jestem w rozterce, możesz mi powiedzieć, co witaminy najlepiej wybrać? "

W rzeczywistości, organizm sam często mówi nam to, czego potrzebuje. Jednak nie zawsze możemy rozpoznać jego sygnały. I bardzo dużo na próżno, ponieważ wiemy, jak do niego zwracają się do lekarzy byłyby znacznie mniejsze. Tak więc, oto niektóre objawy, które wskazują na brak niektórych witamin:

Jeśli nawet niewielki wpływ na siniaki ciała, które zresztą długo utrzymują się, może to oznaczać, że masz w organizmie brakuje witaminy C.
Dokuczliwy łupież można mówić o tym, co tracisz Witamina B6, B12, selenu. Split, cienkie włosy wskazuje na brak jodu i witaminy B. Jeśli po czesanie w jego pędzla, można znaleźć całe kępki włosów, starają się nadrobić niedobór witaminy B9, N, S.
W ciemności, ostry wzrok pogarsza się, gdy dzień wszystko w porządku? W związku z tym organizm sygnalizuje brak witaminy B2 i A.
Przyczyną bezsenności nie zawsze jest stres, czasami również skutkuje banalnej braku wapnia i witaminy B.

Najskuteczniej walczyć kompleksy multiwitaminowe beri-beri, gdzie wszystkie niezbędne witaminy i minerały są w zrównoważonej proporcji. Jak wybrać kompleks witamin Jeśli nie wiesz, co wybrać witaminy, kobiety może polecić sprawdzone produkty krajowe, takie jak alfabet, Multitabs, Gestalis.

„Każdego miesiąca przed wystąpieniem miesiączki, czuję straszny: nudności, zawroty głowy, drażliwość i bóle głowy. Jak wybrać kompleks witamin, aby poprawić swoje zdrowie? "

Jest to również bardzo użyteczne specjalnych urządzeń koncentruje się na damskiej wsparcia zdrowia w pewnych okresach życia. Na przykład, firma oferuje Lady`s serii Formula „Kobiety 30 Plus”, „Anty”, „zespół napięcia przedmiesiączkowego”, „menopauzy”.