Witaminy dla kobiet

Jeśli jesteś kobietą, po prostu trzeba dbać nie tylko o ich atrakcyjność wizualną, ale także na jego zdrowie. Na pewno wiemy, że witaminy dla potrzeb zdrowotnych kobiet zmieniać wraz ze swoimi etapach życia. Jest to niemożliwe, aby zapomnieć o czymś takim jak samicy witaminy, kształtowanie diety.

Najlepsze witaminy dla kobiet

Przyjrzyjmy się głównym narzędziem dla pięknych pań i dowiedzieć się, jakie produkty są źródłem ich zdrowia. Damskie witaminy sportowe są powszechnie uważane wszystkie niezbędne witaminy, poniżej - wykaz nich. Tu również zalecenia dokładnie co witaminy powinny być podejmowane dla kobiet w różnym wieku. Oto ich lista:

1. witamina A - prawdziwy witamina kobiece piękno i energię, nie tylko zwalcza wolne rodniki, ale również wspiera gęstość i połysk, ułatwia pracę układu odpornościowego oraz zwiększa ostrość widzenia, przywraca elastyczność skóry. źródłem witaminy A są melon, marchew, morele, brokuły, jarmuż i zwykły, brzoskwinia, dynia. Potrzebuję tej witaminy w każdym wieku.
2. kwas askorbinowy Pomaga krwinek formularza, poprawia skupienie i koncentrację. Kiedy ciało zaczyna wieku, konieczne jest zwłaszcza witaminy C, ponieważ daje energię. można je dostać, jeść owoce cytrusowe, kiwi, truskawki, pomidory.

3. witamina E Spowalnia proces starzenia rekomendowane przez pań po czterdziestce. Weźmiemy go z oleju roślinnego, olej z ryb, orzechów.
4. Witamina B6, B12 i kwas foliowy potrzebne wszystkim, zwłaszcza w ciąży. Jeśli obecnie w wieku rozrodczym zadowolony, na pewno trzeba jeść więcej pokarmów kwas foliowy i witaminy B. Witamina B12 jest uważany female libido, pomaga być seksualną. Uzyskaj witaminy B może szpinaku, zielonych, awokado, banany, fasola i groch.
5. Jeśli podejście do menopauzy, należy zwiększyć spożycie witamina D, to on zachować mocne kości i zęby.

Jak widać, głównym, ważne jest dla kobiet w każdym wieku witaminy nie są tak wiele, ale wszystkie płci pięknej są zobowiązani do przestrzegania dawek tych substancji w organizmie, aby zachować zdrowie i atrakcyjny.

Video: Paczki IHERB Żywność, Witaminy damska, Odporność

Wideo: Zakupy na iHerb.com. Męska i witaminy damskie. olej jojoba