Jakie choroby czekają na nas w biurze

Konsekwencje siedzący tryb pracy

Sukcesy firmy starają się zapewnić swoim pracownikom ergonomiczne meble biurowe. Zasadność takiego podejścia jest trudna do przecenienia. Jednak te same pracodawcy, którzy chcą zwiększyć efektywność pracy, starają się wyposażyć miejsca pracy tak, aby zmniejszyć przepływ ludzi w biurze. Każdy pracownik musi być w stanie wykonać wszystkie niezbędne czynności, nie wstając z krzesła. Często w tym samym pomieszczeniu zorganizować kuchnie i salony. Wszystko to jest w porządku, wygodne i ... bardzo źle, ponieważ ludzie zazwyczaj zatrzyma się w ciągu dnia pracy.

Zaczyna odczuwać konsekwencje każdy, kto pracuje w tych warunkach przez kilka miesięcy. Przynajmniej połowa pracowników biurowych skarży się na bóle pleców. Tak objawia osteochondrosis - choroba wywołana przez wiele godzin siedząc w tej samej pozie. Gdy to chrząstka pomiędzy kręgami staje się cieńsza, jest pochwycona nerwowych. Istnieje wiele metod łagodzenia objawów choroby, ale w pełni przywrócić krążków międzykręgowych nie jest możliwe.

Nie mniej powszechne są chorobami, które powstają w wyniku zastoju żylnego w dolnych częściach ciała: hemoroidy i żylaki. Choroby te poważnie obniżyć jakość życia. Objawy hemoroidy są bardzo bolesne, aw ciężkich przypadkach może to spowodować procesów ropnych i ciężkie krwawienie zagrażające życiu. Żylaki kończyn dolnych wpływa wiele kobiet, istotną rolę odgrywa w jego wyglądzie siedzący tryb pracy. Efektem jest coraz obrzęk i ból w nogach. Przewidywanie traktowania nie jest również najbardziej pocieszające.

Ponadto skutki uboczne zbyt komfortowe warunki pracy są często zaburzenia metaboliczne i przyrost masy ciała. Dodaj uwodzicielski zbiorową herbatę z ciasta, słodycze, hamburgery, a nawet od najbliższej restauracji typu fast food, które często zastępują normalny obiad. Nic więc dziwnego, że otyłość i cukrzyca są coraz bardziej powszechne wśród tak zwanych pracowników umysłowych.

Maszyny biurowe i jego „ofiarą”

Teraz na temat chorób, których przyczyną jest praca na komputerze. pracowników biurowych prędzej czy później zaczynają skarżyć się na bóle oczu i niewyraźne widzenie. Te skutki ciągłego siedząc przed monitorem nazywany jest zespół suchego oka. Patrząc na monitor, człowiek wytężając wzrok i instynktownie próbuje mrugać jak najmniejszym stopniu. W rezultacie powierzchnia rogówki jest wystarczająco nawilżone.

Tunel tunnel syndrome - choroba zawodowa znane od dawna. Ludzie, których praca związana jest z koniecznością ładowania broni, utrzymując je stale w tym samym miejscu (kierowców, szwaczek, maszynistki i tak dalej. D.), zwykle cierpią z powodu drętwienia i bólu w rękach. Uciążliwa praca za pomocą klawiatury i myszki komputerowej powoduje podobne objawy. Zaawansowane przypadki wyleczyć tylko operacyjnie.

Oprócz komputerów w nowoczesnych biur jest wiele innych elektropriborov- pokój dosłownie poplątane kable. pracowników biurowych na ryzyko zachorowania na choroby, takie jak wrażliwość na oddziaływanie pól elektromagnetycznych. Przejawia się zmęczenie, drażliwość, migreny, a nawet wysypki skórne.

Jest to wygodne cicha praca?

pracowników biurowych pracy często wiąże się odpowiedzialność za ważnych dokumentów lub obowiązek skontaktowania się z gośćmi, który odzwierciedla źle na stan układu nerwowego. Ponadto, ich praca jest stale monitorowana. Strach jest coś nie zarządzać taki czy inny sposób „przebicie” w przedniej części głowy powoduje nerwice, zwątpienie, depresja. Wielu urzędników cierpi na syndrom chronicznego zmęczenia. Na tym tle może rozwijać chorób takich jak neofobii (lęk innowacji) lub ergazofobiya (tryb paniki przed rozpoczęciem jakichkolwiek nietypowych działań). Są to poważne choroby, które nie mogą być zarządzane bez pomocy terapeuty.

Co robić?

Skutki uboczne wszystkich zalet pracy biurowej można nieco złagodzić. Nie trzeba zmienić rodzaj działalności, ale konieczne jest, aby przyzwyczaić się codziennie, aby wykonać następujące czynności:

• Staraj się ciągle zmieniać pozycję ciała podczas pracy, tak często jak to możliwe, aby podnieść się z fotela. Na przykład wstać każdym razem trzeba wydrukować dokument na drukarce, otworzyć szufladę, lub odebrać telefon;
• Warto co 20-25 minut, aby zrobić kilka ćwiczeń rozgrzewka plecach, masować łydki i nadgarstków;
• Pokonać przynajmniej część drogi do stanowiska pracy i z pracy do domu na piechotę. Unikaj korzystania z windy;
• Dwa lub trzy razy dziennie, wykonywać ćwiczenia na relaks oka;
• Przestać pić herbatę w pracy. Jeśli nie można zjeść normalny obiad, zabrać ze sobą sałatki warzywne, chude mięso, ryby, owoce, jogurt. Przekąski można wymienić kilka z orzechów lub suszonych owoców;
• Pić co najmniej jeden i pół litrów wody dziennie, w celu zapobieżenia powstawaniu skrzepów krwi;
• Angażować tych sportów, które Tone ciało i uspokoić układ nerwowy: aerobik, joga, pływanie.

Kobiety pracujące w biurze, trzeba mniej się denerwować na nic i nie przemęczać. Niestety, ten mądry rada nie zawsze jest możliwe do naśladowania. Czasami jednak warto pamiętać, że są piękne, a sukces obsługa i opinia głowy to tylko część swojego życia. Może to pomoże uniknąć choroby, która jest obarczona pracy biurowej.

Film: Joga w biurze: z bólem karku i pleców, stres i choroby serca

Wideo: Urząd Rage Recenzja [Simulator office rage!]