Callanetics: porady ekspertów

Do tej pory, istnieją pewne ograniczenia dotyczące wykonywania tego rodzaju gimnastyki, ale to nie jest konieczne, aby myśleć, że ten sport nie jest dla ciebie. Można zrobić prosty ruch, przypominający ćwiczenia callanetics, ale tylko w formie uproszczonej.

Na przykład, jeśli ćwiczysz, to powiedział, że trzeba powtórzyć to 20, 30 lub więcej razy, a następnie spróbuj zrobić to co najmniej 5 razy. Efekt może nie być tak, ale to nie będzie szkodliwe dla zdrowia.

Więc więcej o ograniczeniach:

po każdym zabiegu chirurgicznego musi wynosić co najmniej rok, zanim będzie można zająć się ponownie.
przez ćwiczenia callanetics wolno tych z choroby astmatyczne.
kobiety, które miały cesarskie cięcie, nie może poradzić sobie z tym gimnastyki i pół roku.
czy są jakieś choroby kręgosłupa, najpierw skonsultować się z lekarzem.
Jeśli masz żylaki, zabrania się robić ćwiczenia na wzmocnienie nóg, przysiady i poluprisedaniya.
również dla osób z bardzo biednych callanetics wzroku może być całkowicie zakazane.

Nie sądzę, że ten sport nie jest dla ciebie

Dodatkowe zalecenia:

ćwiczenia callanetics pożądane, aby wykonać lustro. Wtedy będziesz w stanie lepiej uchwycić ruch
Ruch należy wykonać w ciszy, w przeciwnym razie może stracić tempa
Uważaj na oddychaniu: musi być tak, jak zawsze. Nie trzymaj go, inaczej organizm nie dostanie taką ilość tlenu, która liczy.
również wykonywać callanetics, na celu wzmocnienie mięśni brzucha, a jeśli masz na tyle miękkie, że jest jeszcze trochę „rośnie”, ale nie martw się, z czasem wszystko wraca do normy. Dzieje się tak dlatego, że przeszkolony mięśnie ważą więcej niż wiotki.