W czasie ciąży nie może jeść

Dlaczego w czasie ciąży nie powinny jeść surowych

W odniesieniu do surowej żywności kobieta powinna być bardzo ostrożny - bo bez obróbki cieplnej, mogą być źródłem nie tylko witamin, ale także bakterie. Przede wszystkim, trzeba całkowicie zrezygnować neprozharennoe mięsa. Samo mięso musi być obecne w diecie kobiet w ciąży, ponieważ jest to główny dostawca białka, żelaza i witamin z grupy B, ale steki z krwi, naczynia, takie jak carpaccio czy tatar powinno być odroczone do czasu później. Głównym ryzykiem tutaj - zakażenie toksoplazmozą, co jest bardzo niebezpieczne dla płodu.

Nie jest konieczne, aby zamówić w restauracji nieznane ci dań mięsnych - w ostateczności, poprosić kucharzy jak one przygotowane.

W czasie ciąży nie można jeść surowe ryby i owoce morza surowca, bez względu na to, jak smaczne będą wydawać. I dotyczy to w tym bardzo popularne sushi i ostrygi, a także glony. Oczywiście, wszelkie inne potrawy zawierające surowe ryby, powinny być wyłączone z diety.

Jaja - świetny produkt, bogate w białka i witamin. Jednak poważnym problemem jest Salmonella, bakteria, która jest w stanie być przechowywane w jajach przez długi czas. Dlatego wszystkie potrawy neprozharennoe lub niedogotowane jajka trzeba powiedzieć firmę „nie”. Lepiej gotować omlety i gotować jajka na twardo. Pamiętaj, że w niektórych sosów i słodyczy wykorzystywane są również surowe jajka.

W czasie ciąży nie można jeść ser z pleśnią i wszystkich niepasteryzowane sery. Tak, to jest bardzo smaczne, a poza tym ser jest doskonałym źródłem wapnia i białka. Ale również może zawierać czynnika sprawczego listeriozy. W związku z tym dać pierwszeństwo twardych serów - to nie mniej smaczne, ale jest o wiele bardziej bezpieczne. Jeśli chodzi o mleko, nie powinien angażować się w nadmiernego picia mleka naturalnego i rustykalnym, który właśnie sdoili. Koniecznie ją gotować.

Surowe warzywa i owoce są bezpieczne sami, ale powinno być dobrze umyte i oczyszczone. Ale spróbuj dotychczas nieznaną owoców tropikalnych lepiej nie być - nie wiadomo, w jaki sposób organizm reaguje na nieznanym mu jedzenie.

Warunki dostawy, których muszą przestrzegać

Ciąża - nie czas na eksperymenty kulinarne. Wiele żywności, dietetycy nie odnoszą się do zdrowia, gdyż przyczynia się do otyłości i może powodować wiele chorób przewodu pokarmowego. Oto krótka lista tego, co w czasie ciąży nie można jeść i pić:

• Tłusta żywność, w tym boczek i masła;
• produkty wędzone;
• Słone pokarmy;
• napoje gazowane;
• Silny parzonej kawy i herbaty;
• Szybko produkty żywnościowe;
• wyroby mączne w dużych ilościach;
• grzyby;
• Ostre sosy i przyprawy.

Łatwo jest dojść do kompromisu, na przykład: sezon sałatka z majonezem nie jest tłuste i bardzo przydatny biały naturalny jogurt. Kawa powinna być wybrana z niską zawartością kofeiny i rozcieńczyć go z mlekiem. Zamiast białego chleba, wybierać produkty pełnoziarniste. Jeśli koniecznie chcesz zjeść coś z tej listy zakazanych pokarmów, jeść - ale tylko trochę.

Wśród kobiet w ciąży są zdania, że ​​w czasie ciąży nie powinny jeść czerwone jagody, owoce i warzywa. To mit, że jest spokrewniony z prawdą. To był pierwotnie pomarańczowy cytrusowe, która w dużych ilościach może rzeczywiście powodować alergie. Jednak nic strasznego się stanie, jeśli kobieta w ciąży spożywa pomarańczy lub grejpfrutów. Ale zrezygnować owoce i jagody nie są tego warte - to bardzo cenne źródło witamin i minerałów. Musimy tylko trzymać się odpowiedniej liczbie, kiedy jedzą. Nie czerwona twarz noworodka nie będzie.

Jeśli masz wątpliwości, czy może lub nie może jeść pewną posiłek, po prostu poprosić lekarza o nim. I pamiętaj: przyrost masy ciała w czasie ciąży nie powinno być zbyt wysokie, więc uważaj na ilość jedzenia wchłania. Nieodparta chęć jeść dany produkt może być spowodowane przez niedobór niektórych substancji. Aby poradzić sobie z sytuacją w tym przypadku pomoże kompleksów witaminowych.

Film: Top 10 produktów, które nie mogą być wykorzystane w czasie ciąży