5 Mitów na temat odżywiania w ciąży

mit 1

Fantastyczny (uprzejmie) wyrażenie "Mama chce - tak chce dziecka”. Człowiek - istota, nie jest kochającym wiedzieć, co idzie źle, wymyślać zasady, a za ich naruszenie w konsekwencji - kara. W celu uniknięcia kary - wymówkę. Nalopalas fast food w nocy - tylko w dobrej wierze - Baby „zażądał”. Tak więc można wybaczyć sobie 9 miesięcy, a potem? .. Przy okazji, w diecie kobiet w ciąży powinny być tylko 500 kalorii więcej niż nie-ciężarne w diecie.

mit 2

Musimy jeść więcej mięsa i chleba. To jest jak powtórzyć moje matka prababka powojennego twardnienie. Konieczne jest dokonanie zmian: mięso jest bardzo bogatym źródłem witaminy B12, cynk i żelazo. Jednak, gdy smażenia mięsa jego użyteczne cechy znikają, a nie zaleta może poważnie zaszkodzić organizmowi. Co do chleba - zwykle dla nas chleb z mąki pszennej (jak również babeczki, bułeczki, i ich kuzyni) - nie ten drugi, jak skrobi i węglowodanów. Nie tylko pusta (za media), ale szkodliwe jedzenie. Ale jeśli jesz chleb z mąki żytniej (brązowy chleb) - uszkodzenie zdrowia znacznie zmniejszona. I, oczywiście, w dłoni chleb z otrębami. Ten produkt ma niemal magiczne właściwości - otręby absorbują toksyny, zanieczyszczenia i wzbogacić go z witamin, minerałów, błonnika i cennych białek.

mit 3

Mleko krowie jest przydatna i mama i przyszłe potomstwo, i jest w stanie ustalić laktację. W interesującym okresie ciąży (okres laktacji), także lekarze powinni powstrzymać się od korzystania z pełnego mleka krowiego. Przede wszystkim, produkt ten może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe i zatrucia pokarmowe.

mit 4

Kobiety w ciąży nie powinny jeść miód (Zobacz ten artykuł, które naprawdę nie powinny jeść podczas ciąży). Twierdzą oni, że miód może powodować reakcje alergiczne i matka późniejsze alergie u dzieci. Nie prawda. Honey - magazyn witamin i makro składników mineralnych. To pomaga nie chorują w okresie zimowym i radzenia sobie ze stresem. Jedyną rzeczą - trzeba jeść miód nie jest jeszcze słoiki i łyżki. jakość produktu powinna być dokładnie sprawdzone.

mit 5

Orzechy - jedzenie nie jest dla matki oczekującej. Przyczyny tych sprawozdań - wszystko jedno, strach przed reakcjami alergicznymi, a także odliczenie orzechów produktów „ciężkich”. Jednak zawarte w orzechach białek, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witamina E, selen, potasu, wapnia, cynku (prawie całe Okresowego) są konieczne do prawidłowego rozwoju i wzrostu dziecka. Matka powinna być tylko świadomi dużej zawartości kalorii orzechów i używać ich w odpowiednich ilościach.

Nie jest konieczne, aby cierpieć dokładność niektórych orzeczeń, zwłaszcza w okresie ciąży. Oczekiwanie na dziecko - wielkiej tajemnicy, otwartego dla wszystkich. Niech ta tajemnica przynosi tylko radość!

Film: Opowieści i mity o ciąży - Lelyukh NN | Łatwy Ciąża i poród

Film: Jak jeść i nie przytyje? 5 mitów na temat zdrowego odżywiania [Workout Laboratory]

Webinar numer 3: Wideo Damska Health and Nutrition

Wideo: 5 mitów na temat kosmosu (aby dowiedzieć się prawdy wreszcie)