Brązowy ryż - kalorie

Korzyści z brązowego ryżu słyszało wielu. Jest sporo cynku i selen, w stosunku do ryżu, oczyszczonej znaczną ilość żelaza, a prawie 4.5 razy więcej włókien niż w rafinowany analogowy. Tak więc, nie ma potrzeby mówić o jego zaletach. Jednak wiele z nich jest zainteresowany w stopniu brązowym ryżu jest satysfakcjonujące, kalorii jest bezpośrednio związane z tymi, którzy podążają figurę. 100 gramów do około 330 kalorii, ale wiele zależy od tego, jak to jest gotować ziarna. Na przykład, jeśli jest to tylko gotować, może stać się mniej pożywne.

Kaloryczność z brązowego ryżu

Zasadniczo, 100 g płatków spada do 73 gramów węglowodany. Najmniej jest gruby, a ich ceny wahają się od 1,8 g do 2 g tłuszczu. - inne białka. Na kalorii gotowane brązowy ryż może być znacznie zmniejszona (do 25%), w wyniku wymywania kleju, a najbardziej odżywcze części. Ale maleje jeśli pierwszy najpierw wlać wodę, a dopiero drugi zaparivat. A jeśli tego nie zrobi, wówczas zawartość kalorii gotowanego brązowego ryżu pozostanie praktycznie bez zmian. Tak więc, jeśli zdecydujesz się skorzystać z tego produktu do diety, których cel - utrata masy ciała, trzeba wziąć to pod uwagę.

Z tego, co jeszcze zależy od kalorycznej brązowego ryżu?

Od brązowego ryżu - to nie jest pewien rodzaj dyskusji zbóż i wersji matowy, on z kolei może być różnych typów i rozwijać się w różnych regionach. W związku z tym, ile kalorii w brązowym ryżu, także to zależy od środowiska, w którym dorastał, gleby i innych czynników. Naturalnie, w odniesieniu do konkretnych produktów spożywczych i ważnej metody przetwarzania, które jest stosowane do zbóż. Bezpośrednie kalorii brązowy ryż - oznacza ilość bardziej lub mniej stała.