Korzyści z serem

Ser jest znany jako jeden z najbardziej ulubionych przysmaków na świecie. Jest on używany jako podstawa wielu potraw i używać własnych. Ktoś kocha go na śniadanie, a ktoś sprawia, że ​​obfite plasterków sera kolacja. Jednak prędzej czy później każda kobieta myśli o jego korzyści, zwłaszcza jeśli siedzi na diecie.

Przydatne właściwości sera

Dietetycy podkreślają, że głównym składnikiem każdego rodzaju sera jest białkiem, które jest odpowiedzialne w organizmie do budowy nowych komórek. Inną cechą znaleźć Brytyjscy naukowcy nie tak dawno temu - korzystny wpływ na sen ser zamku i marzeń. Poza tym, podobnie jak wszystkich innych produktów mlecznych pomaga poprawić trawienie, stabilizuje pracę przewodu pokarmowego i to wszystko dzięki małym kawałkiem sera w diecie.

Który ser jest najbardziej przydatne?

Stojąc przy kasie sklepu z ogromną różnorodność serów, czasami zgubić, nie wiedząc, co wybrać. Zobaczmy jak ser jest najbardziej przydatna. Jeśli zapisujesz figurę, należy wybrać odmiany niskokaloryczne: adygejski, ser, Ser Suluguni. Jednak powinny one korzystać z ostrożnością u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i mężczyzn, którzy cierpią na problemy z nerkami, ponieważ te odmiany zawierają dużą ilość soli. Jednym z najbardziej neutralnych serów Gouda i Edam są brane pod uwagę. Jeśli mówimy o ser z pleśnią, a następnie je jeść przydatne nie dla każdego. powinien wykluczać możliwości wstępnego powstania alergii na pleśń bakterii zawartych w tego rodzaju sera.

Odmiany niskotłuszczowe sery w diecie

W taki ogromny asortyment jeszcze trudniej wybrać rodzaj sera, który nie zaszkodzi postać, zwłaszcza jeśli jesteś na diecie. naukowcy szacują, wartość opałowa Najpopularniejsze odmiany. Zatem większość niskokaloryczny jest kozioł ser (243 kcal na 100 gramów) i Ser (kcal 246 - 100 g), przy czym najwyższy poziom był Cheddar (426 kcal na 100 gramów) i zapalenie kaletki maziowej (404 kcal na 100 gramów).

Wideo: Sery - korzyści i szkody / Czy mogę odzyskać z serem, to pomocne, jeśli nie jest ser, czy można mieć dużo sera