Mozzarella - kalorie

ser mozzarella jest jednym z najbardziej łagodny i kochany cały ser, który jest także bardzo wszechstronny i nadaje się do pizzy i innych dań dla mas. W tym artykule dowiesz się o kaloria ser mozzarella i czy używać go do utraty wagi bezpiecznie.

Kalorii mozzarellą

W porównaniu z innymi rodzajami sera mozzarella ma stosunkowo niskokaloryczne - 280 kcal na 100 g W ten sposób 27,5 g białka wyniósł 17,1 g - w tłuszczu i 3,1 g - węglowodany. Ze względu na zawartość tłuszczu, który jest nieco niższy niż w innych odmianach, produkt można nazwać jednym z lekkich serów.

Jednak to nie znaczy, że można jeść na głowie każdego dnia. Mimo to, 17 gramów tłuszczu - to dużo jak na odchudzanie diety człowieka, dzięki czemu można korzystać z mozzarella, ale w ograniczonych ilościach - tyle 2-3 plasterki dziennie. Jest to doskonała opcja na śniadanie i lunch, a także dobrym uzupełnieniem do przystawek warzywnych, które są również bardzo przydatne dla utraty wagi.

Przydatne właściwości sera mozzarella

Mozzarella, a także wszystkie produkty mleczne, jest doskonałym źródłem składników odżywczych: witaminy PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 i B12. Dodatkowo składa się z miedzi, żelaza, selenu, magnezu, wapnia, potas, fosfor i sód. Dzięki tej bogatej szereg przydatnych komponentów mozzarella niesie korzyści dla wzmocnienia sił odpornościowych i układu nerwowego.

Duże ilości witaminy B sprawia, mozzarella doskonały produkt kosmetyczny, który może poprawić kondycję włosów, skóry i paznokci. Ponadto duże ilości białka przyczynia się również do takich celów, a także przyczynia się do wzmocnienia mięśni, zwłaszcza w równolegle ze sportem. Lekarze zalecają spożywanie sera w czasie ciąży w celu utrzymania normalnego ich stan i zdrowy rozwój dziecka w łonie matki.