Wolne rodniki i antyoksydanty

Dziś wszyscy boją się wolnych rodników, które niekorzystnie wpływają na organizm ludzki, ale to jest naprawdę, czy jest to inna historia horror.

Jak wolne rodniki działają na organizm człowieka?

Wolne rodniki - zastosowania (cząsteczki), które pojawiają się ze względu na metabolizm. Uzyskane cząsteczki swobodnie poruszać się w korpusie i może spowodować zniszczenie komórki, co może zmienić strukturę DNA. Liczba wolnych rodników do leczenia stanów chorobowych, starzenia lub promieniowanie może wpływać. Aby tego uniknąć konieczne jest użycie przeciwutleniaczy. Z drugiej strony wolne rodniki są tarczą między organizmem a różnymi infekcjami. Jeśli się ich pozbyć, to ciało będzie bardzo trudno się oprzeć poważnych chorób i wirusów. Innym niezbędnym oraz wolne rodniki - oni walczą z komórek nowotworowych. W związku z tym można stwierdzić, że wolne rodniki zabijania komórek chorobotwórczych, szkodliwych substancji i innych toksyn, które są w organizmie.

Bardziej użyteczne wolne rodniki?

Dla ludzkiego funkcjonowania organizmu studni i nie mógł się oprzeć tylko wirusy, ale również inne zaburzenia fizyczne i psychiczne potrzebne wolne rodniki. Jeśli neutralizują wolne rodniki z przeciwutleniaczy, może to prowadzić do poważnych chorób. Aby dokładnie określić, gdzie w organizmie jest zbyt wiele wolnych rodników, to jest po prostu niemożliwe, a do tej pory naukowcy szukają sposobu, aby wyciągnąć go wyłączyć.

Co by nie zwiększyć ilość wolnych rodników w organizmie?

Jeśli czujesz się dobrze, to znaczy, że ilość wolnych rodników w organizmie zrównoważone. Aby zrównoważyć ten nie prowadzi do zerwania właściwą drogę życia, nie palić, unikać alkoholu, jeść prawo, angażują sportu. Również w aktywnych chorób wirusowych dalej zalecanych otrzymać kompleksy witaminowe.

Przeciwutleniacze w żywności

Wszystkie przeciwutleniacze można podzielić na 2 grupy: naturalny i syntetyczny. Najlepiej jest, aby dać pierwszeństwo naturalnych przeciwutleniaczy, jak przynoszą dobre ciało. Większość z nich w świeżych owocach i warzywach.

Pomaga neutralizować wolne rodniki retinolu i witaminy A. Są one zawarte w następujących produktach: marchew, brzoskwinie, morele i inne.
Innym niezbędnym narzędziem - witamina C, jej dużo cytrusów i czarne porzeczki i żurawiny. Oprócz owoców można znaleźć w warzywach takich jak papryka, szpinak i zieleni.
Dobry przeciwutleniacz - witamina E, który znajduje się w nasiona, orzechy i oliwki.
Pomaga neutralizować wolne rodniki, flawonoidy, które zostały znalezione w zielonej herbaty, granatu i czerwonego wina.

Tylko trzeba pamiętać, że przeciwutleniacze są niszczone podczas obróbki cieplnej, więc staram się jeść powyższe żywności świeże. Ponadto, nie powinny one być solone lub marynowane. Większość przeciwutleniacze są w ziołach i przyprawach. Tylko tutaj najważniejsze jest, aby nie przesadzić, ponieważ nadmiar organizm w antyoksydanty może prowadzić do poważnych problemów.

Przeciwutleniacze zawarte w kosmetykach

Jest udowodnione, że przeciwutleniacze można zapobiec przedwczesnemu starzeniu się skóry, stosowane w tym celu:
Koenzym Q-10. Można go znaleźć w olejach roślinnych i nakrętek. To pomaga poprawić elastyczność skóry i regeneruje komórki.
Retinol. Chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV.
Katechiny. W zielonej herbacie. Blokują one działanie wolnych rodników, ale również uspokaja i łagodzi stany zapalne skóry. Jest on stosowany w filtrach przeciwsłonecznych.