Woda z cytryną do utraty wagi

Słyszeliście, że jest bardzo przydatny wziąć szklankę wody z cytryną na czczo. Niektórzy uważają, że usuwa toksyny i przedłuża młodość, inni - że pomaga się obudzić, a inni - że wspomaga utratę wagi. W rzeczywistości, wszystko w porządku, bo to pozornie mała rzecz, jak woda z sokiem z cytryny, naprawdę wielki wpływ na zdrowie i wygląd.

Jak przydatne woda z cytryną?

Nie jest tajemnicą, że szklanki wody, pił na czczo, Zaczyna się metabolizm, budzi się w ciele i pozwala poczuć się lepiej. Ponadto takie rozwiązanie jest całkowicie wpływ na zdrowie jelit. A jeśli dodać do soku z cytryny, efekt leczniczy jest wzmocniona: bo ta woda zawiera witaminy A, B, C, karoten, i wielu minerałów. Ta mieszanina toksyn i odpadów, co pozwala lepiej czysta praca ciała i bardziej wydajnie.

Jak widać, kwestia, czy woda jest korzystna z cytryną, ma tylko jedną odpowiedź - tak. Oczywiście, to nie ma zastosowania w przypadkach alergii na owoce cytrusowe i indywidualnej nietolerancji.

Woda z cytryną rano

Więc dlaczego picie wody z cytryną rano, mamy już decyzję, teraz jest to konieczne do czynienia z pytaniem, jak dokładnie to zrobić.

Eksperci zalecają do czystej wody w temperaturze pokojowej, dodać plasterek cytryny i wycisnąć ją w łyżce szkła lub bezpośrednio nad filiżanką wycisnąć. Jeśli po prostu obniżyć plaster w szklance wody, to nie da pożądanego stopnia kwasem.

Zatem nie jest konieczne stosowanie zimnej wody z cytryny - podjąć lub temperaturze nieznacznie ogrzewa lub pomieszczenia. Zaleca się picia małymi łykami.

Dieta „woda z cytryną”

Woda z cytryną do utraty wagi jest skuteczna również dlatego, że doskonale Zmniejsza apetyt. Jak tylko poczujesz głód, wypij szklankę wody z cytryną, a dopiero po 20-30 minutach po tym można jeść. Jest to świetny sposób na zmniejszenie apetytu i jeść mniej niż zwykle.

Siedzieć na takiej diecie może być dowolnie długo. Ważne jest, aby wiedzieć, kiedy przestać i nie sprawiają, że woda zbyt kwaśny - to powinno być łatwe do „kwaśny”. W tym przypadku idealne, jeśli nie pić 1-1,5 godziny po posiłku, a łączna na dzień pić około dwóch litrów wody.

Dla uzyskania optymalnych rezultatów, to stosować się do zwykłego menu właściwego odżywiania, nie przejadać, a unikać bardzo tłuste i słodkie pokarmy. Na przykład, dieta może być następująca:

1. przed śniadaniem: Szklanka wody z cytryną.
2. śniadanie: Porcja owsianki z owocami, lub jaj z warzywami lub serem z jagód.
3. lunch: Każdy owoc lub herbata z jednej zefirkoy.
4. przed obiadem: Szklanka wody z cytryną.
5. lunch: Część światła sałaty, talerz zupy, kawałek czarnego chleba.
6. przed przekąskę: Szklanka wody z cytryną.
7. podwieczorek: Kubek jogurtu z chleba żytniego.
8. przed obiadem: Szklanka wody z cytryną.
9. kolacja: Chude mięso / ryba / ptaka z dowolnej dekoracji warzyw (kapusta, pomidory, papryka, brokuły, dynia, bakłażan, ogórek, warzywa liściaste oraz mieszaniny tych produktów).

Ci wzmocnić efekt, jeśli umieścić plasterek cytryny do zupy i gotować mięso, drób i ryby na kolację z cytryny marynaty. Kontrolować swoje porcje: gorąca musi pasować do standardowego płaskiej płytki sałatka, zupa nie więcej niż 3 miarki i sałatką - mała porcja, jak w restauracji. Na śniadanie można sobie pozwolić, aby jeść trochę więcej.

Woda z cytryną na noc

Każdy wie, że jedzenie w nocy jest na tyle złe, a ostatni posiłek powinien kończyć się 2-3 godziny przed snem. Jeśli głód na was po tym czasie można pić wodę z cytryną - to jest wielki, aby pomóc Ci pozbyć się uczucia głodu. Efekt ten nie może trwać zbyt długo, ale w kropce można pić kolejną szklankę wody i iść do łóżka.

Wideo: Woda z cytryną do utraty wagi

Film: Jak woda z cytryną do utraty wagi pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji? Spójrz!