Sałatka owocowa z jogurtem

Lekkie, niskokaloryczne sałatki owocowe - nieodzownym elementem różnych menu diety, jeden z głównych dania kuchni fusion. Jak przygotować sałatkę owocową? Istnieje więc wiele przepisów kulinarnych, a nawet sałatki - idealne pole do manifestacji swojej osobistej wyobraźni kulinarnej, najważniejsze w tej kwestii - poczucie proporcji i harmonii. Dlatego niemal pozbawione sensu pytać, jak zrobić sałatkę owocową - używać odpowiednich receptur, modyfikować je tworzyć, wymyślać, spróbuj.

sałatka sałatka owocowa

Sałatka owocowa wypełnienia? Cóż, na pewno nie z majonezem. Różne warianty są możliwe: można użyć niskotłuszczowe jogurty, najlepiej, lub kremy (krem), a nawet różne oleje roślinne. Można oczywiście wymyślić bardziej wyrafinowane odlewu, na przykład, aby użyć mieszankę jogurtu z soków owocowych i miodu.

Sałatka owocowa z bananów

Jest możliwe wytwarzanie światła owoców sałata z jogurtu, na przykład, banana (1-2 sztuk), pomarańczowy (x 1), kiwi (2 sztuk), persimmon (x 1), gruszki (1-2 sztuk). Oczywiście, jogurt do tankowania - jest lepszym rozwiązaniem niż domowej śmietany lub kwaśną śmietaną. Przed gotowaniem umyć owoce pod bieżącą wodą i osuszyć czystą ściereczką lnianą. Delikatnie oczyścić skórę kiwi, pomarańczowy oczyszczenia lekko podnoszenia skórę każdej części w taki sposób, aby wystawiać na strukturę ziarna. Banany być również oczyszczone. Gruszki muszą być cięte na 4 części i usunąć każdy rdzeń. Posypać plastrami gruszki z sokiem z cytryny, aby uniknąć ciemnienia. Będziemy wyciąć wszystkie owoce losowo, ale nie za drobno i pięknie rozplanowany slajdy (małe kawałki owoców) w każdej miski lodów. Polom jogurt każda porcja sałatki i może doprowadzić do stołu. Uczestnicy ucztować się mieszać (lub mieszać) ten wspaniały sałatka owocowa z jogurtem. Zamiast tego można użyć tych składników jabłko, mango, banan, kiwi, orzechy. Lub awokado, mango, ananas, nektarynki, ser. Opcje kombinowane - zestaw.

Sałatka z melonem

Można przygotować sałatkę owocową, nawet z takim „kapryśną” owoców jak melon.

składniki:

1 melony (mace lub lepsze ananasa) 200 g;
4 Kiwi;
1 duża kwaśnego słodkiego jabłka;
2 nektaryny lub brzoskwini;
30 ml brandy (lub białego rumu, może martini);
kubki jogurtu.

Przygotowanie:

Wszystkie owoce umyć, suchą, czystą szmatką, czysty, będziemy wyciąć w przybliżeniu równe kawałki, wymieszać i umieścić w miseczkach lodów. Melon jest lepiej, aby nie przeciąć i tworząc papkę za pomocą specjalnego koraliki łyżkę. Wymieszać brandy lub rum jogurt i napełnić sałata z tej mieszaniny w jednej porcji. Takie rafinowane sałatki powinny być podawane oddzielnie, z miękkich napojów niegazowanych lub koktajli (alkoholowych lub bezalkoholowych) w fuzji.

Sałatka z arbuza

Można przygotować sałatkę owocową z arbuza - Arbuz jest bardzo przydatne i smaczne owoce.

składniki:

300 g pulpy arbuz;
2 nektaryny;
3 żółte gruszki;
2 kiwi;
100g startego twardego sera;
kubek jogurtu;
sok z 1 limonki.

Przygotowanie:

Będziemy wyciąć arbuza w drobną kostkę, jabłka i gruszki - krótkiej słomy, nektarynki i kiwi - cienkie plasterki. Podłącz i niż wypełnić sałatkę owocową dobrze wymieszać. Podziel się mieszankę owoców kremanki, posypać serem i Połom mieszankę soku z limonki i jogurt. sałatki owocowe mogą być przygotowane z arbuza wewnątrz połówki arbuza na tej zasadzie: 1 + arbuz żadnych owoców i jagód + cieniowanie (na przykład sok z cytryny z miodem lub jogurt). Watermelon cięcia w połowie. Usuń z jednej miazgi (łyżka). Mieszane plasterków arbuza z kawałkami owoców i jagód i umieścić w przygotowanej pół arbuza, który będzie ustawiony na naczynia (lub w głębokim naczyniu, tak aby nie poślizgiem). Możesz podać tę oryginalną sałatkę szczególną świeżość za pomocą liści mięty i melisy. Szczególnie smaczne smak jak sałatki dać posiekane orzechy, nasiona sezamu, migdały, pistacje jąderka i tarty ser.