Jak przydatne kapusta?

Kapusta - jeden z niewielu warzyw, które mają zrównoważoną kompozycję. Przy odpowiednim przygotowaniu i przechowywaniu jej użytecznych właściwości są znacznie zredukowane, a zatem przez cały rok w lodówce może być kompleks witaminowo-mineralny dla śmiesznego pieniądze.

Wykorzystanie kapusty białej na ciele

Co nie była przydatna kapusta, tu i sole potasowe, lotny, celuloza, Tłuszcz roślinny, cukier, fluoru i więcej. Szczególnie bogate w obecność roślinnego kwasu askorbinowego, a zatem jest doskonały immunostymulujące. I to nie wszystkie korzyści płynące z kapustą. Dzięki kwas foliowy zawarty w liściach, kapusta - doskonały stymulator procesów metabolicznych w organizmie. sole sodu i potasu przyczyniają się do wydalania nadmiaru płynu. Kwas tartronowego - wielki „fighter” z przejawów sklerotirovaniya naczyniowego. Spośród witamin witaminy kapusty C, s, u, i grupy B.

Wartość energetyczna białej kapusty

Pomimo takiej kompozycji bogatej w 100 g 27 kcal białka w kapusty 1,8 g tłuszczu, 0,1 g - 4,7 g węglowodanów

Dieta oparta na kapuście

Na podstawie kapusty stworzony wielu diet, jednak jest jednym z 10 wysoko dzień classic. Dzięki niej można stracić od 6 do 10 kg niechcianego ciężaru. Tryb zasilania podczas diety kapusty:

śniadanie: Zielona herbata, kawa bez cukru lub bez wody gazowanej.
lunchSałatki ze świeżej marchwi i kapusty, z dodatkiem oleju roślinnego (oliwa dogodnie używane). 200 g gotowanego mięsa kurczaka, wołowiny lub chudej ryby.
kolacja: Kapusta sałatka z pół jajka, mogą być zastąpione jednym. przepiórka, jeden owoc (banan użycie jest niemożliwe).
2 godziny przed snem
- pić kielich 1% jogurtu.

Aby dodać trochę zabawy do menu, kapusta sałatka może zastąpić zupę Właściwości kapusty kapusta i warzywa. Przez cały czas, dieta 3 dni, można zastąpić świeże produkty kwaśne. Główną cechą diety jest całkowite wyłączenie słodkich i słonych, skrobiowych i słodyczy, a także alkoholu. Jeśli istnieje silne poczucie głodu, można jeść liście kapusty w dowolnej ilości. Home - świeże i bez dodatku oleju lub soli.

Skutki uboczne diety są czasem spadła wydajność, apatię i zmniejszenie szybkości reakcji. Po zakończeniu diety, może być powtórzone dopiero po 2 miesiącach.