Czarna porzeczka - kalorie

Gdy preparat dieta z dużą liczbą kobiet uwzględniać wartość energetyczną produktu. Latem prezentuje ogromny wybór pysznych owoców i jagód, które zawierają dużą ilość witaminy i inne substancje. Wiele z nich jest zainteresowany informacjami o ile kalorii porzeczki i jagody do tego, czy dane te są przydatne.

Przydatne właściwości

Różne substancje, które są w czarnych porzeczek, powodują szereg właściwości:

1. Kalorii z czarnej porzeczki jest na niskim poziomie i wynosi 62 kcal na 100 g
2. Z regularnego spożywania umiarkowanych ilości jagód korzystne dla układu pokarmowego. Czarna porzeczka pomaga normalizować krzesło.
3. Pozytywny wpływ jagód na układ nerwowy, co z kolei przyczynia się do łatwo przenieść stres podczas odchudzania.
4. Minor kalorii i zawartość kwasu linolenowego w porzeczki wspierać wydajne rozszczepieniu tłuszczu, zwłaszcza w diecie.
5. Jagody pomagają zmniejszyć apetyt, więc można je stosować jako przekąskę między posiłkami.
6. Porzeczki jest przydatna w leczeniu cukrzycy, ponieważ jej konstrukcja jest duża ilość fruktozy i pektyny.
7. Jagody są zalecane do stosowania po operacjach i ciężkich chorób, gdyż przyczynia się do szybszej regeneracji.

Jak korzystać porzeczki dietę?

Ponieważ kalorie w czarnych porzeczek są dość niskie, jagody mogą być wykorzystywane do zabawy, nie boi się zepsuć kształt. Istnieje kilka opcji do odchudzania z wykorzystaniem czarnej porzeczki. Na przykład, można po prostu uzupełnienie menu wyważone jagody, co zwiększy efekt odchudzania.

Można użyć dietę 4-hdnevnoy które pomogą pozbyć się 3 dodatkowe kilogramy. Można używać jako czarne i czerwone porzeczki. Menu w tej chwili jest w następujący sposób:

• B: gotowane jajko, 35 g sera durum i 1 łyżka. kompot porzeczki;
• Obiad: 100 g chudego ryb, cielęciny, kurczaka lub części puree zupy bez ziemniaków, surówka i 1 łyżka. owoców porzeczki;
• Obiad: 100 g niskotłuszczowy ser twarogowy i 100 g czarnej porzeczki i porzeczek.

Jeśli jesteś głodny, to wolno jeść porzeczki, która pomaga odczuwać sytość. Nie zapomnij o bilansie wodnym. Podczas diety są dopuszczone do picia niegazowanej wody, zielony lub ziołowe herbaty bez cukru i kompot lub infuzji w porzeczek. Zaleca się połączyć prawidłowe odżywianie z regularnej aktywności fizycznej, z tego powodu można osiągnąć dobre wyniki.

Przydatne przepisy

Istnieje wiele potraw, których receptura zawiera czarną porzeczkę. Aby ugasić pragnienie i zaspokoić ciało, można użyć soku z czarnej porzeczki.

napój z owoców

składniki:

• czarnej porzeczki - 500 g;
• Woda - 0,5 l;
• Cukier - 50 g

przygotowanie

Jagody trzeba umyć i użyć widelca lub tłuczek zacieru w papkę. Ogrzewać uzyskaną masę w temperaturze 55 stopni, a jeszcze gorącej prasie. Otrzymany ściśnięcie wlać ponownie wrzącej wody, wymieszać i prasy. Łączyć dwa płyny mieszają się z cukrem i ciepła, ale nie wyższej niż 90 ° C.

sorbet z czarnej porzeczki

składniki:

• czarnej porzeczki - 500 g;

• wody - 120 ml;
• Cytrynowy - 0,5 ps;.
• Cukier puder - 120 g

przygotowanie

Jagody, opłukać, posiekać przy użyciu miksera i przechodzą przez sito, aby pozbyć się nasion. Dodaj do soku z cytryny i dokładnie wymieszać. Woda zmieszana z proszkiem i doprowadzić do wrzenia. W ciągu 2 minut. zagotować ciągle mieszając. Gdy syrop ochłodzeniu zmieszać go z sosem porzeczki. Wszystko dokładnie wymieszać i podzielić przez pleśnie, które trzeba umieścić w zamrażarce na kilka godzin. Od czasu do czasu, aby dotrzeć i wymieszać zawartość z drewnianą łyżką.

Film: Czarna porzeczka 1 lekcja Landing.

Wideo: Lecznicze herbata z nerek z czarnej porzeczki korzyści i szkód