Fig - kalorie

Figi kochać zarówno dorosłych jak i dzieci, poza tym, że ma szereg użytecznych właściwości, a mimo wartość opałowa przedstawione przez lekarzy i dietetyków. Poza tym, zarówno świeżych i suszonych inne właściwości odżywcze i pewne pozytywne.

Ile kalorii figi?

Dietetycy zalecają aktywnie wszyscy, którzy oglądają ich liczby, zawierają tę słodycz do swojej diety. Jednak jego kaloryczność zależy od wielu czynników:

warunki dojrzewania;
Odmiany fig;
warunki klimatyczne.

Jeśli mówimy o zawartości kalorii świeżych fig, to 50 kcal. Po prostu nie spiesz się, aby chwycić głowę ze słowami: „Ten dodatkowy ciężar!”. Po wskaźnika pożywki jest niższa niż w granat, kiwi. Indeks glikemiczny (miara poziomu cukru we krwi po spożyciu niektórych produktów) wynosi mniej niż 40. Oznacza to, że para zjedzone: Peach owoce nie zamieni się feralnego nadwagę. Składa się ona z 85% wody, 12% glukozy i fruktozy, 5% pektyny, celulozy i 3% 1% kwasów organicznych. Jest mało prawdopodobne, że będzie można odzyskać od niego, ponieważ jedzenie jeden owoc, gdy występuje uczucie pełności. Jest to spowodowane przez zawartość substancji balastowych.

Przede wszystkim zwiększa kalorii fruktoza, i glukozę, jako część, pobudza was. Dlatego kwestia ile kalorii świeżych fig, odważnie odpowiedział, że była to niska wartość w porównaniu z jego suszone odmiany.

Ile kalorii suszone figi?

W przeciwieństwie do poprzednich gatunków: Peach słodycze, suszone posiada fortyfikacji. Jest 220 kcal na 100 g produktu. Dlaczego tak jest? Tak, właśnie w procesie suszenia owoców w cukrze narasta, pomimo faktu, że sam rys ulega zmniejszeniu wagi i rozmiarów. W dodatku, zawiera ona do 65 g węglowodanów, 5 g białka i 2 g tłuszczu. Żywienia poleca się, gdyż w suszone figi skoncentrowanych w dużych odżywczych ilości takiej, jak beta-karoten, sodu, magnezu, żelaza, witaminy E, B1, B2, PP. To nie tylko pozwala uniknąć uczucia głodu, nasycając organizmowi witamin i minerałów, a wszystko to należy dodać, że eliminuje zmęczenie. To dlatego, że 70% z suszonych owoców - to cukier. I w tym przypadku nie jest to zalecane, aby użyć dla osób cierpiących na cukrzycę.

Należy pamiętać, że przed użyciem suszone figi, obniżyć do wody w ciągu pół godziny.