Odtłuszczone mleko w proszku

Po raz pierwszy ludzie próbowali mleka w proszku na początku 19 wieku, a jej produkcja przemysłowa powstała zaledwie sto lat później. W miarę upływu czasu, zmieniło sprzętu, ale zasada pozostaje ta sama produkcja. Znormalizowane mleko jest pasteryzowane, zatężono i odparowano. Podobnie jak, wszystko jest proste, ale w rzeczywistości - jest złożonym i czasochłonnym procesem. Mleko w proszku, dość szybko, jest powszechnie stosowane. Łatwość przechowywania i stosowania pozwoliły produkt szybko zyskać popularność.

Szczególne miejsce wśród substytutów wziął odtłuszczone mleko w proszku.

Skład proszku odtłuszczonego mleka

Skład mleko nie różni się wiele od całość, różnica jest tylko w mniejszej procentowej zawartości tłuszczu. 100 g produktu zawiera tłuszcze - 1 g białka, 33,2 g węglowodanów - 52,6 g, 362 kcal wartości kalorycznej.

Ilość składników odżywczych w kompozycji odtłuszczonego mleka w proszku jest całkowicie zachowana. Jak również w mleku, o niskiej zawartości tłuszczu zawiera witaminę A, konieczne do utrzymania odporność i funkcje ochronne organizma- witaminy C, która jest niezbędna do budowy komórek i organów wykonawczych witaminy PP, co ma decydujące znaczenie dla rozwoju energii witaminy E - jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, w kombinacji z witaminami A i C korpusu nośnego odporna na szkodliwe działanie środowiska , Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w metabolizmie komórkowym. Witamina D jest niezbędna do tego, co byłoby nasze zęby i włosy zdrowe.

Skład mleka odtłuszczonego w proszku zawarta jest złożone makrokomórek, takie jak jod, miedź, żelazo, cynk, mangan, selen, molibden, kobalt, chrom, aluminium, cyna, fluor, strontu. A także pierwiastki śladowe: sód, potas, wapń, magnez, fosfor, siarka.

Zastosowanie mleka odtłuszczonego

Najbardziej popularne odtłuszczone mleko dla ludzi, którzy zmagają się z nadwagą, ponieważ jest on używany w wielu dietach. Począwszy ten produkt w diecie wielu sportowców. Odtłuszczone mleko ma wysoką zawartość kaloryczną, ale w tym samym czasie zawiera niewielki procent tłuszczu. Z tego powodu, a mianowicie odtłuszczone mleko w proszku jest szeroko stosowany w kulturystyce. Zaleca się, aby wykorzystać nie więcej niż 2-3 porcje (jedna porcja - 100 g) odtłuszczonego mleka w proszku na dzień.

Zawartość mikro i makro, o których była mowa powyżej, normalizacja równowagę płynów w organizmie, nie wpływa na wytwarzanie energii przez mięśnie, reguluje równowagę pomiędzy tkanki mięśniowej i tkanki nerwowej zapewnić normalne funkcjonowanie mięśnia sercowego. Wszystkie te właściwości są wymagane przy dużych obciążeniach fizycznych w kulturystyce.

Korzyści i szkody odtłuszczonego mleka w proszku

Dobroczynne właściwości mleka odtłuszczonego jest już dużo Skład mleko odtłuszczone Wspomniano powyżej. W uczciwości, to warto wspomnieć braki tego produktu. Dla niektórych osób, produkt ten jest przeciwwskazany tak, rzeczywiście, żadnego innego produktu mlecznego. Są to ludzie, których organizm nie przetwarza laktozy. Nie zapominaj, że nawet w odtłuszczone mleko zawiera tłuszcze zwierzęce, które są nasycone. W związku z tym nadmierne zużycie produktu może spowodować niepowodzenie w pozostałej części organizmu spożywczego, który ciągnie się komórkę naruszenie metabolizm i pojawienie się złogów tłuszczowych. Przy wysokiej aktywności fizycznej nie bierze mleko rano i po treningu.