Ogórek - kalorie

Być może nie ma bardziej „native” warzywo, ogórek, niż dla nas. My po prostu nie je „wstać” - sól, marynowane, dodawać do sałatek i zup, jeść na surowo, z solą i bez picia marynowane ... dobrze, staramy się rozszerzyć możliwości korzystania z całego roku.

Ojczyzną jest nasz „kochany” w dalekiej Indii - stąd indyjski strój ze znanym wzorem, „ogórek”. Było stamtąd rozpoczęli długą podróż na podbój Europy - dobrze, że nie powiodła się.

Jest mało prawdopodobne, że ktoś będzie miał żadnych wątpliwości kalorycznej ogórków - Clear (nawet dzieci), to jest bardzo, bardzo niska, i nie ważne ile zjadłeś lub ogórki, stout nie udało.

Jednak, aby dowiedzieć się, jakie korzyści można czerpać z tego znikomą ilość kalorii ogórków nawet bardzo warto.

Ile kalorii są użyteczne w ogórka?

Jak wielu z was zapewne wie, ogórki są w 95% z wody strukturyzowanej - ciecz jest bardzo przychylnie wchłaniane przez nasz organizm. Pozostałe 5% - to nasza kalorii ogórek i rozpuszczony witaminy oraz sole mineralne.

Zacznijmy od tego ostatniego:

• witamina C;
• Witaminy B1 i B2;
• witamina P;
• prowitamina A;
• fosforu;
• wapń;
• magnez;
• żelaza;
• potasu;
• celuloza
• enzymy;
• aromatycznych.

Ze względu na zawartość błonnika ogórki są bardzo przydatne dla osób z problemem pokarmowego, a raczej z zaparciami. Co więcej, nie jest znany sposób do awaryjnego „czystki” jelita - ogórki z mlekiem. Ci, którzy próbowali - wiem o co chodzi, a ci, którzy nie niech czeka na naprawdę krytycznym momencie, aby czuć się zemsta oznacza skuteczność.

Naturalne roślin enzymy pomagają nam w trawieniu pokarmów mięsnych i białko - to powinno zachęcić nas do spożywania ogórków z ciężkim jedzeniem jako dekoracji.

Ze względu na wysoką zawartość potasu ogórka wyraźne działanie moczopędne. Z tego powodu, mogą pomóc pozbyć się opuchlizny, zmniejszyć ciśnienie, wycofania produktów z rozpadu ciała. Oprócz funkcji moczopędnego, ale także stymulują przepływ żółci, która pomaga pozbyć się skutków antybiotyków i odbierać obciążenie z wątroby.

Ale bez względu na to, ile mogą być witaminy i minerały, posiadają one jedynie 5%. Dlatego są znacznie ważniejsze niż po drugiej stronie medalu - wykorzystanie produktów niskokalorycznych dla zdrowia.

Ogórki ze względu na niską kaloryczność pokazanego dla wszystkich, którzy cierpią na otyłość, cukrzyca, choroby układu krążenia - nie trudno się domyślić, że wszystkie te choroby są ze sobą ściśle powiązane z ilością dodatkowych kilogramów.

Dzięki jego wartości energetycznej, które nie stanowią żadnego zagrożenia dla tych, którzy schudnąć, i tych, którzy przybierają na wadze nie chce. Oznacza to, jeść ogórki mogą być w dowolnej ilości bez strachu (wystarczy „rosną stout na ogórkach” jeszcze nie opanowali!).

Czy są jakieś kalorie w ogórkach i ile?

Po trochu, że nadszedł czas, aby odsłonić karty. Porozmawiajmy o wartości energetycznej z numerów:

• 1 świeży ogórek kalorii - 16 kcal, taka sama jak 100 gramów warzyw, bo to jest to, ile przeciętny owoc waży;
• Ile kalorii kiszonych ogórków - 11,2 kcal na 100 g;
• trawiona ogórków - 16, 1 kcal na 100 g

Różnica między wartością energii i słonej marynaty ze względu na fakt, że cukier stosuje się do wytwarzania marynaty, solenia i podczas tylko z wody i soli, - która jest częściowo rozpuszczony i kalorii.

Jednak pomimo niskiej kaloryczności wszystkich odmian tego warzywa, istnieją jednak warto surowe ogórki. Istnieje kilka powodów.

Podczas przygotowywania marynat jest nie tylko cukier, ocet, ale - i to jest dość szkodliwy produkt. Oczywiście, w wysokości 1-2 nie ma nic, ale należy unikać osoby o wysokiej kwasowości tej opcji.

Wideo: Ogórek kalorii

Video: Ogórki ziemia kalorii

Wideo: buraki [jeść proste]