Jaja przepiórcze - kalorie

Do niedawna, jaja przepiórki były uważane za przysmak, który został przygotowany i serwowane do stołu na specjalne okazje i święta. Ale dzisiaj, produkt ten można znaleźć na wolnym rynku wraz z tradycyjnych jaj kurzych. Wiele jeszcze całkowicie zdać się na jedzeniu wyłącznie jaja przepiórki, biorąc pod uwagę, że są one o wiele bardziej użyteczne. Na przykład, panuje przekonanie, że zawartość kalorii jaj przepiórczych poniżej i cenna zawartość substancji jest wyższa. Rzeczywiście, ten produkt jest bogaty w białko, że zawiera podstawowe kwasy tłuszczowe witaminy A, E i D, witaminy B i długiej listy: minerałów żelaza, potasu, magnezu, wapnia, fosforu, cynku i innych. Ale kalorii jajo przepiórki nie jest tak mało, ponieważ zawiera odpowiednią ilość tłuszczu.

Ile kalorii jajkiem przepiórczym?

Z jaj kurzych, przepiórka różnią się dość wyraźnie, a przede wszystkim ich wygląd, więc nie mogą być mylone. W przepiórki yaiytsa malowane w małych brązowych plamek, i są one znacznie mniejsze rozmiary i wagę. W porównaniu do jaj kurzych, stosunek objętości wynosi 1: 5. Dlatego, jaja przepiórcze wydaje się zbyt kalorii mniej, ale faktycznie dość porównywalne do wartości energetycznej niezwykłego. Na przykład, w jednym z jaj kurzych obecny 70-75 kcal oraz kalorii przepiórka kawałek jaj 1 wynosi około 14-15 kcal, a następnie pięć sztuk będzie również 75 kcal. Nie zwiększać tę liczbę, produkt zalecany jest gotowane lub gotowane na parze. Po jajka smażone z oliwą będzie więcej tłuszczu i mniej użyteczne. wartość opałowa jajka przepiórcze będzie prawie podobna do wartości energetycznej surowego produktu. I gotowane danie być niemal całkowicie zachowane niemal wszystkie składniki odżywcze i witaminy.

Wideo: Bananowy koktajl z kwaśnego mleka

Wideo: Przepiórka

Wideo: Galileo. jaja przepiórcze

Wideo: Video Copy Przepiórki w gospodarstwie