Produkty do żywienia

Istnieje kilka podstawowe zasady dobrego odżywiania, których realizacja przyczynia się do doskonałego zdrowia, brak chorób przewodu pokarmowego, pozbycie się dodatkowych kilogramów i wspaniały danymi zewnętrznymi.

Zasady prawidłowego żywienia

Po pierwsze, produkty dla właściwego odżywiania powinny być najwyższej jakości, a jedzenie - świeżo przygotowane. Nawet niemożliwe do podgrzewania potraw w kuchence mikrofalowej.
Po drugie, należy zwrócić uwagę na minimalną obróbkę cieplną. Zdrowa żywność dla prawidłowego odżywiania - to te, które zawierają maksymalną liczbę pierwiastków śladowych. Dlatego też, jeżeli mogą być spożywane na surowo, że nie trzeba gotować lub dusić. W szczególności odnosi się to do warzywa, co powinno być więcej niż połowa ogólnej diecie. Ponadto, przy wyborze najlepszych owoców i warzyw, koncentrują się na czynnik sezonowy.
Po trzecie, konieczne jest, aby obserwować umiar. Wszystkie działania podejmowane przez odpowiedni dobór żywności i przygotowywania posiłków będzie na marne, jeśli nie będzie skłonność do przejadania się. Po posiłku, nie musi być lekkie uczucie głodu. Tylko wtedy zalety produktów dla prawidłowego odżywiania dla utraty wagi i poprawy ogólnej kondycji organizmu.

Ponadto, nie trzeba „cast” i eksperymentować z potrawami, prawidłowe odżywianie z prostych produktów - prawo krok do zdrowia i urody. Wystarczy do gotowania potraw z 3-4 składników.

Produkty do żywienia

Dopuszczalne żywność dla prawidłowego odżywiania obejmują:

świeże owoce i warzywa;
zbóż: gryka, ryż, proso, płatki owsiane, jęczmień;
produkty mleczne: mleko, twaróg, ser, sfermentowane mleko pieczony;
chleb z mąki pszennej, otręby i dieta chleb;
Makaron z pszenicy twardej;
nierafinowanym oleju słonecznikowego;
jaj;
suszonych owoców;
miód i orzechy;
jagody;
chude mięso;
ryby morskie;
zioła (świeżych lub suszonych).

Produkty, które na pierwszy rzut oka, są przydatne i zdrowy, nie można ustalić ze względu na różnego rodzaju dodatków chemicznych. Jest zatem bardzo ważne, aby zrezygnować z korzystania z przemysłowych produktów mlecznych wytworzonych z mleka w proszku z tłuszczów roślinnych, jak również błyskawicznych zbóż - te pokarmy są bogate w cukier, wszelkiego rodzaju namiastek i zagęszczaczy.