Protein bar z ich rąk

Pomimo faktu, że pręty białkowe są za produkt sportowy, mogą być wykorzystywane przez zwykłych ludzi pod presją czasu, jako przekąski. Jest możliwe, aby przygotować batony proteinowe z rękami w domu, zbierając receptę.

Jak zrobić pasek białka w domu?

Smaczne i pożywne domowe bary białkowe są przygotowywane na dwa sposoby - z pieczenia w piekarniku bez obróbki cieplnej.

Najprostszym sposobem, aby stworzyć swój własny pasek białka ręce - aby wymieszać składniki, aby utworzyć masę i usunąć krzepnąć w lodówce. Działać w tym przypadku konieczne jest więc:

• musi najpierw wybrać składniki - białka w proszku, mąkę (te, które mogą być spożywane w raw - migdałowy lub kokosowy, na przykład), mleko (krowy, olej kokosowy), wypełniacz (miodu i orzechów, orzechów kokosowych); czekolada;
• Następnie wybrać mąki miesza się z białkiem i dodać do mleka, zawartość powinna być wybrana tak, że masa jest już zbyt gruba;
• następnie półproduktu dodaje substancje pomocnicze;
• Masa gotowy barów być uformowane, zanurzane w stopionej czekoladzie i usuwa się w chłodnym pomieszczeniu do zestalenia.

Jednak ten prosty sposób wytwarzania przekąskę białka ma jedną poważną wadę - gotowy produkt jest praktycznie niemożliwe do wykonania, zwłaszcza w ciepłe dni - bar topi. W takich przypadkach można upiec bar białka.

Przepis ten jest również wskazane, aby pasek, zaczynając od własnego gustu. Dla podstaw, można podjąć owies, mąka, mleko w proszku, w oparciu o potrzeby dodać 2-4 miarka białko. Następnie dodaje się wodę i jajka. Możesz dodać miód, syrop klonowy, nasiona lnu lub nasiona sezamu, puree banany, suszone owoce. Mieszaninę wypalano w piecu z pergaminu formowanie kiełbas lub jednej warstwy, która jest następnie cięta na pojedyncze porcje.

Video: suplementy na masę własnych rękach

Wideo: recepty Fitness: batony proteinowe. Bez pieczenia!