Szparagi w koreańskim - kalorie

Każdy, kto próbował naturalnego szparagi, nie od razu rozpoznają ją na blacie kuchni koreańskiej. Nie jest to zaskakujące: w zależności od ich charakteru, produkty te są zupełnie różne, a jeśli pierwszy jest rośliną, potem drugi - produkt z mleka sojowego. W związku z ich wartość opałowa To będzie znacznie inaczej. W tym artykule dowiesz się, ile kalorii są w koreańskiej szparagi i jak może on być stosowany w diecie żywienia.

Kalorii Szparagi w Koreański

Co nazywamy szparagi w koreańskich kalorii znacznie różni się od zwykłej szparagów zakładu, w którym tylko 15 kcal na 100 gramów. Koreański szparagi składającej się z soi: a to piana, która po wrzenia jest utworzona na powierzchni mleka sojowego, a następnie suszy się i rozciągnięte. W gotowej postaci, produkt egzotycznych 234 kcal na 100 g masy ciała.

W sklepach można znaleźć podobny produkt jest nie tylko gotowe do użycia, ale suszone w wiązkach. W tym przykładzie wykonania, koreański szparagi ma większą kalorii - 440 jednostek na 100 g

Kolejny interesujący jest fakt, że produkt jest bardzo harmonijny: 40% - białka, kolejne 40% - węglowodany, a pozostałe 20% - to tłuszcz. Mimo stosunkowo wysokiej wartości odżywczej, produkt może być włączone do menu niskokalorycznej - zwłaszcza tych, którzy odmówili żywność pochodzenia zwierzęcego iw potrzebie zastąpienia go białka roślinnego.

Wiedząc, ile kalorii szparagi w języku koreańskim, można go używać jako dodatek do sałatek warzywnych - jest nie tylko przyjemne w celu dywersyfikacji ich smak, ale nie złamie ogólnego systemu władzy płuc.

Nawiasem mówiąc, w przypadku zwyczajnych szparagi (15 kcal) przygotowany w języku koreańskim, przypraw, nie jest zbyt kaloryczny wzrost i jest całkiem możliwe, aby pozwolić na diecie niskokalorycznej.

Szparagi w koreańskim i diety

Rozważyć możliwość włączenia soi szparagi w koreańskim diety odchudzające w oparciu o prawidłowe odżywianie. Alternatywnie, można użyć tego każdemu, kto lubi szparagi, ale chciałby, aby dostosować swoją wagę. Jeśli ściśle przestrzegać postanowień tej diecie, będzie gwarancją schudnąć 1-1,5 kg tygodniowo.

Podstawowe zasady diety są następujące:

dziennie powinny być trzy główne posiłki i 1-2 dodatkowych;
codziennie trzeba pić przynajmniej 1,5 litra wody - wystarczy wodzie, soku, herbaty i innych płynów;
Zabrania się pominąć śniadanie i kolacja później niż trzy godziny przed snem;
Część kontrola wielkości - nie więcej niż jeden pełny talerz sałatki na recepcji;
w czasie odchudzania należy usunąć z diety pieczywo, biały chleb, ciasta, ciastka i wszystko mąki;
odrzucić Przystawki kalorii - ziemniaki, biały ryż i makaron, wolą zamiast warzywa;
odrzucić smażenia, zwłaszcza panierowane zamiast korzystnie piec, gotować, gotować, gotować lub siatki pas para;
zrezygnować słodycze - są one zbyt dużo kalorii, a przyczyną gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, co z kolei wywołało gwałtowny początek głodu.

Przestrzegając tych prostych zasad, można szybko dostosować swoją wagę. Aby uczynić system bardziej zrozumiałe, Szparagi w koreańskim ile kalorii Proponujemy Państwu przykłady wykonania diety:

śniadanie: Pół opakowanie twarożku, szklanka kefiru.
lunch: Mała porcja szparagów, szklanka wody (jeśli nie chcesz ten posiłek można pominąć).
lunch: Porcja zupy jarzynowej, sałatka z owoców morza.
podwieczorekJabłko, kiwi lub parą, lub pół grejpfruta lub pomarańczy.
kolacja: Część chudej ryby, wołowiny lub kurczaka i bocznej Salaterka do gustu.

W takim dieta bogata w białko, co oznacza, że tkanka tłuszczowa stopi się przed naszymi oczami. Postępuj zgodnie z diety tyle ile jest konieczne do osiągnięcia pożądanego odchudzania - to jest nieszkodliwe dla organizmu.