Vinaigrette - korzyści i szkody

Jednym z najłatwiejszych do przygotowania sałatki, vinaigrette, jest najczęstszą przekąska to nie pierwsze kilkanaście lat. Jego miłość, jak dzieci i dorosłych są nie tylko apetyczny wygląd, kolorowe produkty, ale także dla wartości witaminy. Dziwne, jak się może wydawać, ale sałatka jest w stanie ponieść nie tylko korzyści zdrowotne, ale także zaszkodzić. Na ten temat i nie tylko będzie dalej.

Korzyści i szkody zdrowotne sałatki

Przede wszystkim należy zauważyć pozytywne aspekty tej potrawy. Tak więc, na jego gotowania warzyw najpierw gotowane w mundurkach. Już w tym momencie są one przechowywane substancje odżywcze. Na przykład, obecne w różnych buraka składników mineralnych tak, że jej zużycie można znacznie zmniejszyć ilość tłuszczu znienawidzonego. Jednocześnie jest to jeden z głównych regulatorów metabolizmu całego organizmu. Ale ziemniaki - magazyn bardzo potrzebne w zimie witamina C, magnezu i żelaza. Taki zestaw może znacznie zwiększyć obronne organizmu w okresie kiedy przeziębienia i infekcje próbują zwalczać ludzki miejsce.

Marchew, źródło witaminy A, użyteczne w widzeniu zawiera również fosfor, jod i wapnia. Słone ogórki mogą poprawić trawienie, nasycając z naszego organizmu w tlen. Choć wielu twierdzi, że w formie konserw w nich mało składników odżywczych, a jednocześnie obróbki cieplnej i długotrwałego przechowywania nie jest szczególnie ograniczona.

Wymagane jako część świeżej cebuli sałatka, która zawiera witaminy B, C, A. Niektóre gospodynie są dodawane do kapustą naczyń. Dzięki jej prawidłowego metabolizmu i witamin K, C, mają działanie bakteriobójcze i regenerujący wpływ na cały organizm.

Jeśli mówimy nie tylko o korzyściach, ale także niebezpieczeństw związanych z sałatką, w tym przypadku, tylko zepsute jedzenie lub składniki idiosyncrasy może grać ze zdrowiem człowieka okrutnego żartu.

Mogę vinaigrette w diecie?

Do tej pory na diecie flakonik na sole trzeźwiące To cieszy się dużą popularnością. I mówi, że podczas odchudzania jest nie tylko możliwe, ale także muszą zaangażować się w taki przekąskę. Mimo iż konstrukcja zawiera ziemniaczanna, który osiąga liczbę kalorii 80 kalorii, ale odżywcze mączki będzie nie więcej niż 55 kcal na 100 g produktu.

Podczas diety, jeśli sałatka nie jest jego głównym składnikiem, dietetycy zalecają jeść w dzień nie więcej niż jedną porcję.

Wideo: Wszystkie zalety zimowych warzyw - sałatka! Naczynie z Multivarki.