Vinaigrette - kalorie

Wszystkim znane z dzieciństwa sałatek winegret jest najbardziej przydatna. Nie używa dużo majonezu i gotowanymi warzywami, więc danie można łatwo włączyć do swojego codziennego menu - szkoda z niej nie będzie. Poza tym, taka sałatka ma stosunkowo niską zawartość kalorii i tworzy uczucie ciężkości w żołądku.

Ile kalorii vinaigrette sałatki?

Kalorii, takich jak sałatki vinaigrette silnie zależy od sposobu wytwarzania i ilość oleju. Im mniej dodać nadzienie, tym łatwiej będzie to gotowy produkt.

Jeśli wziąć pod uwagę średni sałatki, kalorii 100 g 70 kcal, z czego 2,2 g białka, 2,6 g tłuszczu, 10 g węglowodanów. W celu prowadzenia kursu z kaloria, wystarczy użyć klasyczny przepis.

sałatka

składniki:

burak - 200 g;
-200 g ziemniaków;
kwaszona - 150 g;
trawiona ogórków - 100 g;
groszek zielony - 150 g;
Olej roślinny - 20 g;
zioła - do smaku.

przygotowanie

Buraki i ziemniaki, gotować, aż gotowane, ostudzić i pokroić w kostkę, a także marynat. W głębokiej miski położyć pokrojone warzywa, kapustę, groszkiem i posiekane zioła, doprawić masłem i dokładnie wymieszać. Sałatka jest gotowa!

olej sałatkowy kalorii jest tak niska, że może on być spożywane w dowolnym czasie, z wyjątkiem ciągu trzech godzin przed snem - w tym okresie nie jest zalecane do jedzenia w ogóle, lepiej jest wypić szklankę mleka kwaśnego napoju.

korzyści sałatka

Vinaigrette - doskonałym rozwiązaniem sałatka jarzynowa zima. Ze względu na fakt, że warzywa są przegotowanej ze skórą, zachowują maksimum składników odżywczych. Co więcej, ich własne warzywa - to także źródło przydatne dla organizmu błonnik, który normalizuje trawienie, a zwłaszcza funkcji wydalniczy. Ponadto część produktu nawet kiszona zachowuje więcej witamin niż jego odpowiednik świeżego, co pozwala korzystać z tej sałatki jako witaminy i makijażu mineralnego organizmu. Niektórzy dietetycy polecam to to danie nawet w zwykłej diecie matek karmiących, że tylko podkreśla jego korzyści dla organizmu.

Złej vinaigrette?

Pomimo faktu, że jeśli chodzi o odżywianie to danie idealne na diecie przeciętnego człowieka, konieczne jest jeszcze bać niektórych kategorii osób.

Na przykład, ze względu na dość wysokie indeks glikemiczny (35 sztuk), to nie zaleca się stosowania tych, którzy cierpią na cukrzycę lub mają skłonność do tej choroby genetycznej.

Obecność w sałatkowy użytecznych kapustą nie jest dla każdego: dla osób cierpiących na choroby układu pokarmowego, nie pasuje, i może powodować ból.

Aby potrawa tak bezpieczne, jak to możliwe dla wszystkich, umieścić w domu sałatki tylko ogórek marynowanie, lub tych, w których zachowania nie została wykorzystana ocet.

Vinaigrette do odchudzania

Niskokaloryczne sałatki pozwala umieścić go w menu, nawet tych, którzy zredukować wagę. W razie potrzeby, można jeść to danie w każdym posiłku, ale byłoby lepiej, jeśli go jeść w godzinach porannych. Wynika to z faktu, że zawiera dużo węglowodanów, a organizm powinien otrzymywać je kiedy twój metabolizm jest wysoka, ale nie w godzinach wieczornych, gdy jest zmniejszona.