Sałata - korzyści

Niewiele osób wie, że sałat należy do kategorii warzyw. Ponadto jest on uważany za najbardziej przydatne i bogate w skład ovoschem.Hotya sałatki doceniono nawet w czasach starożytnych, dzisiaj nie jest to popularny produkt. Na to zwykle pamiętać w trakcie diety oraz sprężyny, gdy jest ostre niedobór witamin. Jednak bogaty skład tego warzywa jest powiedziane, że korzyści z sałaty można uzyskać w dowolnym momencie roku.

składniki sałatki

Największą wartość sałaty jest ich zawartość witamin i minerałów. W związku z tym, sałatka jest liderem wśród warzyw.

Sałatka zawiera takie witaminy:

duża ilość kwasu askorbinowego;
karoten (witamina A);
prawie wszyscy członkowie grupy, w tym kwasu foliowego;
witamina E;
mało znana witamina K1, która poprawia krzepliwość krwi.

Minerałów w sałatka zawiera:

makroelementyPotasu, wapnia, magnezu, fosforu, sodu - 28 mg.
mikroelementyŻelazo, mangan, miedź, selen, cynk, luteina i zeaksantyna.

Jak przydatne sałata?

Na podstawie składu produktu, można od razu zrozumieć, że sałatka nasyca organizmowi ważnych składników odżywczych, które, oczywiście, ma pozytywny wpływ na siły obronne organizmu. Poza tym sałatki ma taki wpływ:

polepsza funkcjonowanie układu nerwowego;
Pomaga poprawić sen;

To pomaga organizmowi odzyskać siły po długiej chorobie;
Poprawia trawienie i zwiększa apetyt.

Korzystanie z sałaty jest dostępna dla wszystkich, nawet dla tych, którzy chcą zmniejszyć swoją wagę. Kalorii sałata jest tylko 12-14 sztuk. Dlatego, aby dodać tego warzywa do jedzenia, można prawie codziennie.

Z myślą o korzyściach i zagrożeniach związanych z sałaty, lekarze są skłonni wierzyć, że korzyści z tego warzywa jest znacznie większe niż szkody. Wśród szkodliwych właściwości sałaty przyznaną zdolność do tworzenia kamieni. Dlatego ta zieleń należy zwrócić uwagę, aby stosować takie z ciałem skłonność do tworzenia się kamieni nerkowych i pęcherza moczowego.