Sałata - korzyści i szkody

Teraz w sklepach można kupić niemal każdy produkt, w tym ziół. Liść sałaty zostaje sprzedany, jak już pocięte, a w małych doniczkach z ziemią. Dlatego miłośnicy dań z warzyw mogą łatwo stać się cieszyć świeże zioła, niezależnie od pory roku i pogody na zewnątrz. Ale, jak wszyscy wiemy, żywność To powinno być smaczne i urozmaicone, ale także użyteczne nie tylko. Dlatego wielu ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie i dobre samopoczucie są myśli o tym, czy sałata przynosi korzyści, a może nawet uszkodzić lub użyć go do jedzenia.

I witaminy zawarte w liściach sałaty

Przed ocenić korzyści i szkód zielonej sałaty, zobaczmy, jakie substancje i witaminy zawarte w nim. Zasadniczo w tym zakładzie znajdą Państwo:

• Witamina C, co jest znane, to zalecane jest stosowanie w profilaktyce grypy i przeziębienia;
• karoten, którego zawartość zbliżona do ilości, która zawiera warzywa takie jak marchew;
• kwas foliowy, który pomaga utrzymać funkcję reprodukcyjną mężczyzn i płci;
• Witamin z grupy B, które pomagają wzmocnić cebulki włosów i paznokci; talerze
• elementy i pierwiastki śladowe;
• potasu, co jest wiadomo, z utratą wagi.

Tak więc, na podstawie powyższych elementów, które zawiera produkt, to jest oczywiste, że sałata może przynieść korzyści dla kobiet i mężczyzn. Witamina C pomaga utrzymać wysoką sprawność organizmu i układu odpornościowego, witaminy z grupy B przyczyniają się do wzrostu gospodarczego i wzmocnienia włosów i paznokci, a także pomoc w różnych problemów skórnych. Karoten jest dobre dla wzroku i użyteczne dla tych, którzy spędzają dużo czasu przy komputerze.

Jednak nie trudno wprowadzić do diety tego produktu. W końcu, jak w każdym innym zakładzie istnieją przeciwwskazania, który również nie zaszkodzi wiedzieć. A zatem, czy przynieść korzyści picia zielonej sałaty lub szkody będzie w dużej mierze zależeć od indywidualnych cech fizjologicznych.

Kto nie powinien używać zielony liść sałaty?

W każdym produkcie istnieją ograniczenia w stosowaniu. To nie jest wyjątkiem i sałata, które z pewnością mogą być przydatne, ale ma przeciwwskazań. Aby nie zranić, spojrzeć na listę danej nizhe.Tak jak liście sałaty zawierają bardzo duże ilości potasu, nie powinny być spożywane przez osoby z dną moczanową, jak również tych, którzy cierpią z powodu kamieni nerkowych.

Wrzód żołądka i wrzód dwunastnicy, też jest chorobą, w której spożycie tego produktu jest najlepiej unikać.

Ten produkt nie może całkowicie zastąpić inne pokarmy z diety zdrowego żywienia człowieka. Dlatego, jeśli chcesz schudnąć, można użyć sałata jako ozdoba. Ale nie dostaniesz więcej niż 15% z nich, aby zastąpić inne produkty. Mimo wysokich poziomach witaminy, sałata nie zawierają białka lub tłuszcze, które również są niezbędne dla osoby, a także inne substancje.

Tak więc, jeśli nie cierpią z którejkolwiek z powyższych chorób, zielona sałata będzie tylko skorzystać. Ten produkt jest rzadko reakcje alergiczne, dobrze współgra z mięsa i ryb, i zbóż, a nawet z innych warzyw i ziół. Jedzenia sałaty żywności pomogą schudnąć, a jednocześnie do nasycenia organizmu z witamin z różnymi grupami, jak również różnorodność pożywienia.

Wideo: Sałata leaf - korzyści i szkody. zdrowe sałatki

Wideo: Zdrowie