Zielona sałata - właściwości użytkowe

Zielona sałata - popularny produkt, który służy do przygotowania przekąsek, sałatek i innych potraw. Jest bardzo łatwa w uprawie, a wiele z nich robi to na parapecie. Liść sałaty ma ogromną zaletę, dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ludzie, którzy oglądają ich wagi, zainteresowany kalorii, więc o to sałatka jest minimalna, więc 100 gramów stanowi zaledwie 12 kalorii.

Korzyści i szkodliwości dla zdrowia sałaty

Ten produkt jest idealny do utraty wagi, nie tylko ze względu na wartości kalorycznej. Jest bogaty w błonnik, który jest w stanie nasycić organizm przez długi czas, a mimo to oczyszcza jelita, poprawa układu pokarmowego. Dietetycy twierdzą, że istnieją sałata może być w nieograniczonych ilościach, w tym ich główne posiłki, jak również za pomocą podjadanie. Innym roślinny ma pozytywny wpływ na przebieg procesów metabolicznych w organizmie.

Przydatne właściwości zieloną sałatą związane z jego zdolnością do leczenia ran i owrzodzeń w żołądku, więc lekarze zalecają ten produkt na wrzód żołądka i jelita grubego. Zawarta w roślinnym pektyny, zmniejsza stężenie złego cholesterolu we krwi, więc konieczne jest włączenie w menu, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia miażdżycy.

Należy zauważyć, dodatnie właściwości odporności na zielone sałatki, a wszystkim dzięki obecności aminokwasów i różnych witamin i minerałów. Również dostępne mikroelementy zapewnia dobrą elastyczność naczyń, tak sałatki przydatne w leczeniu anemii i innych chorób naczyń krwionośnych. dużo witamina K to jest ważne dla prawidłowego krzepnięcia krwi i żelaza - poprawa jej składu.

Musimy zieloną sałatkę dla ludzi, którzy zajmują się psychicznego Aktywność ponieważ produkt wspiera wydajność mózgu. Pozytywnie wpływa warzyw na układ nerwowy, łagodzi stres i bezsenność. W ramach sałatki ma luteinę - substancję, która jest cennym wyświetlić. Zalety produktu ocenie i Estheticians, wykorzystując go do pielęgnacji skóry.

Ważne jest, aby pamiętać, że zielona sałatka jest nie tylko właściwości użytkowe, ale również przeciwwskazania, które powinny być brane pod uwagę zdecydowanie. Indywidualna nietolerancja, co powoduje alergii. W niektórych przypadkach występują problemy z przewodu pokarmowego, na przykład, zaparcia lub wzdęcia. Należy pamiętać, że może nasilać choroby jelit, wątroby i trzustki.

Film: sałatki pokrzywy korzystnych właściwościach

Wideo: Mikrozelen, kiełki pszenicy, wegetarianizm