Sałatka z awokado - proste recepty

Ze względu na wysoką zawartość przydatny do naszej tkanki tłuszczowej, awokado jest uważana za jedną z najbardziej przydatnych produktów, między innymi, przeciętny supermarket warzyw asortyment, a co może być prostsze i bardziej smaczne niż uczynić ten produkt jeszcze bardziej przydatny w sałatce?

Pyszna sałatka z tuńczyka i awokado - przepis

składniki:

konserwy z tuńczyka - 1 bank;
dojrzałe awokado - 270 g;
Świeżych pomidorów - 60 g;
sok z limonki 1;
majonez lub jogurt - 40 g;
piór zielonej cebuli, pietruszki.

przygotowanie

Wyrzucić soku z puszki z tuńczykiem i rozbierać na kawałki. Wraz z tuńczyka w salaterce umieścić pomidora, miąższ awokado oczyszcza i pojone cały sok z limonki, które dadzą danie jest nie tylko smak, ale także zapobiegnie owoców oleistych ze brązowienia. Sałatka przyprawa na podstawie ich preferencji smakowych, dodać jogurt posiekane warzywa i wymieszać.

Danie serwowane prosto w salaterce, które można umieścić w wydrążonej skórki awokado, ale nie można zmielić pół awokado i umieszczony w jamie mieszanki nasion tuńczyka i pomidorów z ziołami i sosem.

Lekka sałatka z gruszką i awokado

składniki:

Do sałatki:

pekan - 50 g;
szalotka - 80 g;
Gruszki - 230 g;
awokado - 100 g;
liści szpinaku baby, rukola.

Do napełniania:

szalotka - 30 g;
Balsamico - 50 g;
Musztarda Dijon - 35 g;
Oliwę z oliwek - 65 ml.

przygotowanie

Ponieważ sos przygotowuje się najszybszy, zaczniemy go stamtąd. Bić szalotkę z octem i olejem musztardowym aż jednorodny, dodać przyprawy w oparciu o preferencje smakowe.

Wystawiać na działanie temperatury 220 ° C, a gdy ogrzewa się piec, czyste pary cebulek i zawinąć w folię i orzechy wlać wypieku. Szybko podsmażyć orzechy, mieszając, a na ich miejsce postawić żarówki. 18-20 minut wystarczy, aby zapewnić, że są one w pełni propeklis i stają się miękkie.

Pozostałe cebule dobrze shinkuem. Gruszki usuń rdzeń z nasion i pokroić w plasterki owoców "jeden kęs", Wlać olej gruszka i umieścić w piekarniku przez 10 minut Mix ciepłych gruszek z palonych i świeżych dojrzałych plastry cebuli, awokado, zielone i prażonych orzechów. Pozostaje tylko wlać sos sałatkowy i można spróbować.

Pyszne sałatki z awokado i granatu

składniki:

mieszanka sałaty;
awokado - 95 g;
garść winogron;
oliwek - 75 g;
Papryka - 100 g;
wszelkie nakrętki - 60 g;
tarty ser Parmezan - 50 g;
bagietki;
Oliwę z oliwek - 50 ml;
sok z cytryny - 25 ml + skórki;
ocet - 10 ml;
Gorgonzola - 260 g;
1 ziarna granatu;
ząbki czosnku - 2 szt.;
syrop klonowy - 15 ml.

przygotowanie

Na nasz prosty nadzienie będzie konieczne, aby połączyć sok z cytryny i skórkę, ocet i olej, dodać trochę syropu klonowego i starannie wymieszać wszystko.

Pokrój czosnek na pół i natrzeć cięcie cienkie plastry bagietki. Smażyć na suchej patelni lub w piekarniku, aż chrupiące.

Teraz pozostaje wymieszać w salaterce reszta, w tym sałaty, plasterki winogron i awokado, oliwki, dwa rodzaje sera i granatu nasion. Wlać sos sałatkowy i podawać z grzankami.

Awokado Sałatka z kurczakiem

składniki:

Do sałatki:

boczek - 4 plastry;
pierś z kurczaka - 265 g;
Sałatka Romano - 2 głowice;
Ogórek (duży, świeży) - 220 g;
świeżych pomidorów - 120 g;
tarty ser cheddar - 100 g;

szczypiorek i bazylia;
Avocado - 135

Do napełniania:

sok z cytryny - 95 g;
Gorczyca - 15 g;
Oliwę z oliwek - 65 ml.

przygotowanie

Przed przygotować sałatkę z awokado, kuru wrzenia i smażyć plastry bekonu na ostry. Shinkuem Romano i wymieszać z ziołami, plasterki kurczaka, tartą boczkiem, pomidory i ogórki i awokado. Dodać starty ser. Pokonać masło, sok i musztardy, a następnie wlać mieszaninę sałata i mieszać.