Jak wzmocnić nerwy i psychikę?

Nerwy - ten krótki i znaczące słowo jest uniwersalną odpowiedź na pytanie „Jak się masz?”, „Co się stało?”, „Dlaczego taki kwaśny?”. Choć psycholodzy zalecane setki sposobów leczenia swoich „nerwów”, zobowiązują się Państwo do swoich sprawdzonych sposobów, aby natychmiast zrobić ich rzecz:

• słodki (a potem narzekają, że zajęte stres);
• alkohol;
• papierosy (o sposób, równolegle do stymulowania syntezy hormonów radości, zwiększają wytwarzanie adrenaliny - hormonu, stres, który sprawia, że ​​z powodzeniem można jeszcze nerwowego);
• pozornie użyteczni pomocnicy: masaże, kąpiele, aromaterapia, kojące herbatki i napary.

Dlaczego „na pierwszy rzut oka”? Wszakże w czasopiśmie żadnych damskiej można przeczytać, że w celu uspokojenia, należy pić zieloną herbatę, słuchać muzyki klasycznej, światła świec zapachowych i dalej do łazienki z solą morską i magnezu. Problemem jest to, że wszystkie powyższe nie jest odpowiedź na pytanie, jak wzmocnić nerwy i psychikę, ale tylko tymczasowo łagodzi objawy.

Dlatego nie radzę ci się ustatkować z zielonej herbaty. To zamiast nas zrobiono. Aby pozbyć się podświadomych lęków i zrobić sobie przepuszczalną minimum stresu, trzeba wiedzieć, w jaki sposób wzmocnić nerwy.

„budowanie” zdrowe nerwy

Aby zbudować mięśnie, trzeba zaangażować przynajmniej ćwiczenia poranne. W celu wzmocnienia umysłu, dlatego potrzebujemy ćwiczeń aby wzmocnić umysł.

Zdrowe egocentryzm:

• Zadanie - aby uświadomić sobie, że pomóc wszystkim potrzebującym nie jest w stanie;
• osiągnięcia metody - może skorzystać na tym świecie i uczynić go bardziej doskonałe, kochający i docenienia siebie.

stereotypy:

• Zadanie - aby pozbyć się negatywnych postaw i stereotypów, a nie robić „dodatkową” pracę;
• Sposób, aby osiągnąć - wzmocnienie umysłu przyjdzie kiedy zacząć patrzeć na rzeczy powierzchownie, i zagłębić się w swej istocie - będzie zbadać, czy konieczne jest, aby zrobić to wszystko bez przerwy, jest znacznie bardziej użyteczne, ponieważ nie angażują się w średnim i niepożądane.

Wzmocnienie umysł i system nerwowy oznacza harmonię w czterech obszarach życia:

• spokój;
• zdrowie fizyczne;
• użyteczna aktywność umysłowa;
• relacje w rodzinie.

Złe myśli - Odległość

Każdy, kto nie jest obojętny na temat sposobu wzmocnienia umysłu, ważne jest, aby nauczyć się odpędzić od siebie złe myśli. Rano, gdy dzień nie zaczął „harmonogram” (niektórzy ludzie naprawdę cierpią, gdy coś pójdzie nie tak, jak zamierzają), zmusić się do uśmiechu, nie wstanie z łóżka - wymyślić coś głupiego, żart, absurd , „Obveste” mój pokój pozytywny afirmacje (Bezpośrednie i pośrednie). Na przykład, można znaleźć wyrażenie, które będzie podnieść swoje morale i odnowiony, powiesić go jako obraz na ścianie. Otocz się pozytywne - jasne kolory, akwariów, ptak, kwiaty w wazonach, zdjęcia szczęśliwych ludzi.

mocne nerwy

Są ludzie, którzy są uważane za „lekkomyślne”. Niespodziewanie, w rzeczywistości wydaje się, że nie są one coraz za nic w świecie, bez względu na to, co się dzieje, zawsze zachować maksymalną koncentrację i nie ma żadnych wiadomości, które wprowadzają je z koleiny. Tacy ludzie po prostu nauczył się nie wydawać zmarnowany emocje. Kiedy zaczniesz się denerwować, fabryka, wyrwać się krzyki i napady złości, mają czas, aby zadać sobie pytanie, czego można wygrać? Odprężenie - po takim „rozładować” poczujesz pustkę. Wykazując jego związek z innymi - chcieli pluć na swojej postawy. Nie trać nerwy i emocje marnować, generowanie siły do ​​rozwiązywania problemów, zamiast grać teatr dramatyczny.

Film: Jak wzmocnić nerwy

Wideo: Healing nerwy i psychikę!

Wideo: Pierwszy dowód wpływu umysłu na siły życiowej. Alexander Frolov Terapeuta