Gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością

krótkowzroczność lub krótkowzroczność - problem znany wielu. Ta diagnoza jest coraz więcej ludzi. Gimnastyka dla oczu z krótkowzrocznością pomoże przywrócić wzrok. Najważniejsze - prawo do przeprowadzenia go w sposób terminowy i regularny. Wszystkie ćwiczenia są proste, a ich wykonanie zajmuje minimum czasu wolnego.

Czy skutecznych ćwiczeń dla oczu?

Każdy rozumie, że zapobiec krótkowzroczność jest znacznie łatwiejsze niż leczyć. Specjalne ćwiczenia dla oczu mogą być wykonane w profilaktyce i leczeniu krótkowzroczność. Oraz w celu dostosowania ćwiczeń zdrowie maksimum korzyści, muszą być połączone z przestrzeganiem kilku prostych zasad:

Jeśli już nosić okulary, powinny one zostać usunięte przynajmniej dla tej klasy. Idealnie, należy spróbować szklanki wolnych spędzać jak najwięcej czasu, jak to możliwe w celu stymulowania oko do działania w najlepszym siebie.
Ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie, co najmniej raz dziennie. Jeśli to możliwe, należy wykonywać prodelyvat co kilka - trzy godziny. Pozwoli to twoje oczy, aby odpocząć i zwolnić niechcianych stres.
Praca i czytaj zalecane tylko w komfortowych warunkach, przy dobrym świetle w oczach nie są napięte.

Technika ćwiczenia gimnastyczne dla oczu

Różne ćwiczenia, aby pomóc przywrócić wzrok w krótkowzroczności, stworzył ogromną liczbę. Wszystko praktykować je, oczywiście, niemożliwe. Najlepszym rozwiązaniem - aby wybrać dla siebie swój własny kompleks kilku ulubionych ćwiczeń. Można to zrobić będą spędzać kilka szkoleń testową.

Najpopularniejsze ćwiczenia w kompleksie ćwiczeń terapeutycznych dla oczu z krótkowzrocznością są następujące:

Do oka mogą szybko zrelaksować znacznie zazhmurte a następnie szeroko otworzyć powieki. Powtarzać do dziesięciu razy.

W krótkowzroczności użyteczne często miga, kontynuując w ciągu 5-6 sekund.

Delikatnie masować powieki palcami.

Spróbuj narysować oczy ośmiu. Zrobić z pokrywkami.

Wykonujemy ruch kołowy oczami w prawo i lewo.

Wyciągnąć i zamknij oczy na spotkaniu z palcem wskazującym. Zacznij powoli i stopniowo zbliżać się palcem w nos. Rób to tak długo, aż zaczniesz widzieć podwójnie. Jedyny warunek - Czy to ćwiczenie podczas ćwiczeń terapeutycznych dla oczu ponad dwukrotnie nie jest zalecane.