Dieta 10 tabela

Terapeutyczny liczba dieta tabela 10 lekarze przepisują pacjentom z chorobami, takimi jak choroby serca, nadciśnienie, cardio, miażdżyca, reumatyzm, medycyny, zaburzenia krążenia, problemy z nerkami. Ta dieta pomaga w zwalczaniu tych chorób i znacznie poprawia pacjenta, ponieważ:

• Wzmacnia serce;
• ustanawia krążenie krwi;
• To nasyca organizmowi energii i substancji witalnych;
• To zmniejsza obciążenie mięśnia sercowego.

Istotą zdrowej żywności są wyłączone z możliwych solnej diecie (pocięto na 5 g na dzień) i płynami (zmniejszona do 1,5 litra na dobę), jednak przy zachowaniu odpowiedniej wartości odżywczych. Jest również bardzo ważne, że liczba dieta tabela 10 wykluczenie produktów cholesterolu, szkodliwy wpływ na serce. Na podstawie tabeli 10 nawet istnieć hipolipidemicznym dieta, Ma to na celu zapobieganie rozwojowi chorób serca związanych z podwyższonym poziomem cholesterolu.

W ciągu dnia trzeba jeść 5 razy, a maksymalnie 3 godziny przed snem przekąski już. Dieta diety powinna zawierać 10 Tabela żywności bogatej w niacyny, wapnia, magnezu, potasu, kwasu foliowego, jak również różnego rodzaju witamin, w szczególności witaminy C i E, grupę B

Produkty zalecane diety z 10 tabeli:

• nieświeże pieczywo;
• wołowina;
• kurczaka i indyka;
• Dietetyczne ryby (dorsz, Pollack, szczupak);
• produkty mleczne;
• Jaja (1 szt dziennie).
• gryka, ryż, mąka owsiana, grysik;
• Warzywa, owoce i jagody;
• zieleni;
• gotowane kiełbasy;
• miód;
• mała ilość oleju i masła;
• wywary z ziół leczniczych;
• słaba herbata.

Nie polecane produkty:

• Świeże ciastka;
• ser;
• tłuszczowych mięsa i ryb;
• Wędzone i solone;
• grzyby;
• rzodkiew, rzodkiew, szpinak;
• brzeczki;
• czekolady;
• mocnej herbaty.

Menu jeden dzień diety 10 Buffet

Na śniadanie:

• płatki owsiane z plasterkiem wczorajszego chleba;
• jedno jajko;
• herbata z mlekiem.

Na obiad:

• Sałatka z zielonych i warzyw, przyprawionego oleju roślinnego;
• gotowane piersi z indyka;
• kompot suszonych owoców.

Na obiad:

• lekka zupa jarzynowa;
• kawałek gotowanej wołowiny;
• Ziemniaki piekarniczego;
• sok z jagód.

Po południu:

• gotowanej ryby;
• kasza ryżowa;
• owoce;
• słaba herbata.

Na obiad:

• kasza manna;
• kefir.

Że nawet podczas diety medycznej jedzenie różniły różnorodność i smak, oferujemy Ci kilka receptur na stole dieta 10.

Suflet gotowane mięso w multivarka

składniki:

• Gotowane wołowy - 50 g;
• jajko - 1 szt;.
• mąka - 3 łyżki. łyżki;
• mleko - 1 łyżka,.
• olej roślinny - 1 łyżka. łyżka;
• sól - do smaku.

przygotowanie

Mielone gotowane mięso. Dodać mąkę z mlekiem, starannie i delikatnie wprowadzić ingerować w gotowanych mielonej wołowiny. W powstałej masie wlać pierwszy żółtka, wymieszać, a następnie dodać ostrożnie aż do bitej pianki o grubości białka i sól go. W postaci Multivarki, smarowane olejem roślinnym, rozprowadzić sos mięsny. Gotowane na parze przez około 30 minut. Przed podaniem doprawić odrobiną oleju.

Wegetariańska zupa z makaronem

składniki:

• bulion warzywny - 500 ml;
• marchew - 2 szt.;
• Cebula - 1 szt.;
• Ziemniaki - 7-9 szt.;

• pietruszki - 10 g;
• Makaron - 50 g;
• koper i pietruszki - 5 g;
• oliwę z oliwek - 1 łyżka. łyżka;
• sól - do smaku.

przygotowanie

Marchew, cebula, korzeń pietruszki drobno nashinkovyvaem, napełnić wodą i postawić na ogniu. Po 10 minutach, to należy dodać bulion warzywny, po kolejnych 5 minutach drobno posiekanej ziemniaki. Gdy zupa gotuje, śpi makaron i gotować przez kwadrans. Karmienie na stole, dopraw koperkiem i pietruszką.