Hypolipodemiczne dieta - menu na tydzień receptur

Jeśli przed śmiercią młodych ludzi w wyniku udaru mózgu lub zawału serca było to wydarzenie niezwykłego, ale dzisiaj takie przypadki są rejestrowane częściej. Wszystko z winy obfitości w diecie fast foodów, dań gotowych i fast food. Tłusta żywność poprawia cholesterol o małej gęstości we krwi, co prowadzi do skurczu naczyń krwionośnych i w konsekwencji, ich śmierć. Hypolipodemiczne dieta, która jest menu na tydzień z przepisów prezentowanych tutaj pomaga w normalizacji stężenia cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Średnia hipolipidemicznym dieta

Standardowa wersja stołu №10 przewiduje:

• odrzucenie produktów zawierających duże ilości tłuszczu. To nie znaczy, że z diety będzie musiał wykluczyć mięso i ryby. Teraz wystarczy, aby dać pierwszeństwo do odmian o niskiej zawartości tłuszczu - Sudak, Heck, mintaja, królika, cielęciny, wołowina. Chociaż ryby morskie nie wyklucza warto, ponieważ zawiera bardzo przydatnym wielonienasyconych kwasów tłuszczowych;
• Zmniejszenie ilości przyjmowania soli. Żywności powinna być nieco prisalivaem po ugotowaniu i kiełbasy wędzone mięso i inne produkty w próżni, należy całkowicie opuszczony;
• Wybór gotowania i pieczenia jako głównych metod gotowania. Produkty smażenia usunięty;
• podzielić na równe porcje posiłków do 7 minut dziennie.

Hipolipidemicznym diety lub medycznych stół №10 nacisk na białka i niskiej zawartości węglowodanów żywności, jak również te, które są bogate w błonnik. znalezione w produktach mlecznych, mięsa, ryb i owoców morza białek. Jak już wspomniano, powinny one być o niskiej zawartości tłuszczu. Niskowęglowodanowa żywności - ziarna jest ponadto są one również bogate w błonnik, takich jak owoce i warzywa. Od soków uprzywilejowanych napojów, wody mineralnej, herbatek ziołowych. Słodycze, do których należą czekolady, kremów i wszelkiego rodzaju słodycze, ciasta i ciastka są wyłączone, a razem mogą angażować się w miód, suszone owoce, orzechy, dżem, galaretka.

Przyprawy odbywają, ale naturalne, a nie różne dodatki, wzmacniacze smaku, majonez i inne sosy. Przykładowe menu hipolipidemicznym dieta wygląda następująco:

• owsianka na śniadanie na wodzie z dodatkiem herbaty mleka;
• obiad - owoc;
• Obiad zupa gryczana z bulionu wołowego, to lepiej w wtórnego. chleb wczorajszy;
• w naczyniu żaroodpornym popołudnie twarogowego lub mus;
• obiad ryby, duszone z warzywami;
• Druga kolacja składa się z sałatką ze świeżych warzyw;
• kubek jogurtu w nocy.

Smaczna hipolipidemicznym dieta - przepis Lohikeyto

Nie bój się, to tylko Fiński zupa z czerwonym ryb.

składniki:

• Świeże ziemniaki - 8 szt.;
• część porów w białe;
• Cebula - jeden głowie;
• seler - 1 szt;.
• Krem o niskiej zawartości tłuszczu, - 200 ml;
• liść laurowy;
• olej roślinny;
• koper;
• świeżego tymianku;
• Filet - 500 g;
• czarny pieprz.

przygotowanie

W celu realizacji tego przepisu hipolipidemicznym dieta jest konieczne w garnku z wrzącą wodą, umieścić oczyszczone i podzielone na pół por, cebula, liść laurowy, tymianek i pieprzu. 10-20 minut później wszystkie przyprawy i zioła do wykupienia, a zdolnością do wysyłania obrane plastry ziemniaki. Patelni do brązowej pozostałości oleju pół cebuli. Gdy ziemniaki są prawie gotowe do wysłania w kawałki zupy rybnej. Przez kilka minut, aż gotowane wlać śmietanę i dodać zazharku. Podawać z grzankami, posypać koperkiem w misce.

Aby przygotować berry galaretki lepiej jest stosować skrobię kukurydzianą. Produkt ten w ilości 1-2 łyżki. l. niekompletny mieszano w zlewce z zimną wodą, a następnie wylano do 0,5 litra wrzącego mleka na płytce lub kompot. Po wrzenia, można wyłączyć i wylano do miski lodów.

Film: Jak obniżyć poziom cholesterolu? Sposoby na obniżenie cholesterolu w domu

Wideo: Dieta na nadciśnienie

Wideo: Duszony pstrąg