Dieta „Tabela 3”

Dieta „Tabela 3” - lekarz wynalazek Pevsner, który opracował dietę dla osób z różnymi chorobami. Trzeci stół jest specjalnie przeznaczona do tych, którzy cierpią na schorzenia jelitowe, zaparcia, i to jest zalecane w niskiej zaostrzenia lub poza nim.

Szczególnie dieta „numer tabeli 3”

Głównym celem tej władzy - aby przywrócić naturalne funkcje jelit i procesy przemiany materii w tym obszarze. W tym celu system zasilania zawiera wszystkie produkty, które zwiększają perystaltykę jelit i pomagają oczyścić jelita - to przede wszystkim warzywa, owoc, pieczywo, zboża i produkty mleczne. Drugim ważnym aspektem diety - wyłączenie produktów, które wywołują procesy fermentacji i gnicia w jelitach.

Całkowita powołuje to w diecie do 100 g białka, tłuszczu, 90 g i 400 g węglowodanów, dając całkowitą wartość kaloryczną nie większą niż 3000 kcal. Dziennie ma nie więcej niż 15 g soli i napojów co najmniej 1,5 litra wody. Zebrane food w 4-6 razy dziennie w małych porcjach, a rano zaczynają wody miodu, a wieczorem kończy z jogurtem.

Dieta Menu „Tabela 3”

Powołuje się on regularne specjalności żywnościowe podzielone lekkostrawne. Jeśli weźmiemy pod uwagę typową dietę, to będzie coś takiego:

Śniadanie: sałatka z masłem, jajka gotowane na parze lub kaszy i herbaty.
Drugie śniadanie: jabłko lub gruszka.
Obiad: zupa wegetariańska z kwaśną śmietaną, gotowana wołowina z duszone buraków kompot.
Obiad: jarzynowa nadziewane kapustą, serem zapiekanka, herbata.
Przed snem: kefir.

Warto zauważyć, że „tabela dieta №3» dla dzieci i dorosłych. Jest ważne, aby dodać do jedzenia jak najwięcej użytecznych produktów i wyeliminować szkodliwe.

Dieta i Pevzner „stół №3»

było zróżnicowane i przyjemne do menu, Pevzner zaproponował dość dużą listę potraw i produktów, które są dozwolone w tej diecie:

nie więcej niż 2 jajka dziennie - na miękko lub parowej omlet;
gryka, Pshenko, yachka wody z mleka;
warzywa wszystko, z wyjątkiem ziemniaków, rzodkiewki, rzodkiewki, rzepa, cebula, i grzybów;
zupy słabej brzeczce lub roślinnego z perlovkoy-
wczoraj pieczywo pełnoziarniste, również dopuszczalny ziarna lub żyto (przenośny);
nesdobnoe ciasteczka lub suche ciastka;
chude mięso, ryby i drób - kurczak, indyk, wołowina, Pollack, etc. (Pieczone lub gotowane);
wszystkie napoje mleczne, świeże sery i dania z nim, łagodny ser, śmietana;
świeże owoce, suszone owoce.

Wyklucza wszystkie produkty, w których podwyższony poziom tłuszczu, ostrość słodyczy lub glutenu, na przykład, wypieki, tłustych mięs i ryb, mięs, wszystkich pikantnych potraw, czekolady i wyrobów wykonanych ze śmietaną, mocnej herbaty i kawy, zwierząt i tłuszczów do gotowania.