Dieta lekarz Gavrilova

Dr Gavrilov stał się sławny ze względu na fakt, że stworzyła ciekawą dietę, znany na całym świecie. Popularność tej metody nie jest przypadkowe, lecz bezpośrednio związana z wysokiej wydajności tej metody odchudzania. Teraz dr Gavrilov jest liderem projektu „Doktor Bormental”, który wykorzystuje około 25 metod psychologicznych, które pozwalają klientom w łatwy sposób pozbyć się nagromadzonych kilogramów.

Dieta dr Michael Gavrilov: Podstawy

Jak w przypadku każdej metody odchudzania, lekarz Gavrilova dieta opiera się na stosowaniu podstawowych zasad, które dają istotne efekty:

zdolność do kontrolowania własnego pragnienia związane z jedzeniem;
w diecie pochodzi rozumienie pojęć „głodu”, „masy”, „pragnienie”;
w wyniku metod stosowanych u ludzi straci chęć do przejadania się;
Dodatkowym efektem psychologicznym wizualizacji daje pożądanego efektu;
Metoda pozwala na organizowanie wiedzy i używać ich do utraty wagi.

Mimo tych wszystkich oczywistych zalet, metoda ta nie wszystkim pasuje schudnąć: nie mniej niż jeden miesiąc minie zanim wcielenie wszystkich wyników, a ludzie, którzy wierzą w bajki, że 15 kg można schudnąć w 2 tygodnie, zwykle nie chcą czekać tak długo.

Dr Gavrilov: ograniczenia dietetyczne

Czy jesteś gotowy do rozpoczęcia zdrowego odżywiania? Następnie trzeba przyjąć, że niektóre produkty nie są już takie miejsce w swojej diecie. program żywienia ma surowo zabrania następujące produkty:

mennice lub słodycze;
sardynki w sosie pomidorowym, Konserwy grzybów;
kanapki, hamburgery oraz Cheeseburgers;
babeczki, rogaliki, pączki;
czekolada, masło.

Jak widać, lista zakazów jest dość mała w porównaniu do wielu innych tego zakazać systemu elektroenergetycznego. Gavrilova dieta w tym zakresie jest dość proste, tym bardziej, że mogą korzystać z wielu produktów, które są łatwe do wymiany Ci nich. Te listy, przede wszystkim obejmować wszelkie warzywa i owoce.

Dr Gavrilov nauczył przed posiłkiem wziąć produkt w ręku i zadać swoje ciało, czy chce go? Tak szybko, jak twoje ciało będzie zrekonstruowany, można jasno zrozumieć, że ciało nie chce kiełbasę, ale chętnie dostać kawałek sera lub jakiś owoc.

Dieta lekarz Gavrilova: dozwolone produkty

Twoje menu będą musiały opracować taką listę tylko tych produktów. Uwierz mi, kiedy bronią gotowanie będziesz mieć bardzo zróżnicowany i ciekawy diety.

awokado, warzywa, sałatki dowolny;
jęczmień, owies, gryka;
soki, woda;
jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, ser;
otręby.

Produkty te pozwalają łatwo produkować energię, ale nie gromadzić dodatkowych kilogramów. Gavrilov ich lekarz zaleca zabierając ze sobą na zawsze w stanie zjeść coś pożytecznego i nie cierpią głód.

Prawidłowe odżywianie dla utraty wagi: menu

Aby ułatwić wdrożenie węglowodanową dietę z lekarzem Gavrilova wynosiła około menu, które będą jeść prawo i schudnąć:

śniadanie - płatki owsiane.

lunch - kawałek sera i herbaty.
lunch - zupy bezmięsne, surówka.
podwieczorek - soki owocowe.
kolacja - gulasz warzywny.
przed snem - niskotłuszczowe Jogurt.

Wskazane jest, aby jeść o jednym i tym razem de, pozwoli ciała, aby dostroić się do pewnego rytmu i przyspieszyć metabolizm na odpowiednim poziomie. System Gavrilova wymaga nie tylko ograniczenia jedzenia, ale regularny ruch: Wysportowana i ćwiczenia, a chodzenie i ćwiczenia z liną lub obręczy domów.