Skręconą stopę, co robić?

Często w pośpiechu, zwłaszcza gdy jeżdżąc na wysokich obcasach, możemy złożyć nogi. Może to nastąpić zarówno w schodzeniu po schodach, gonić autobus, jazdy na śliskiej nawierzchni, a niebieski - niektóre „szczęście” udało się schować do domu pieszo, bezskutecznie podskakując na górnej półce szafy. Więc co zrobić, pani, która skręconą nogę (w kostki lub kolana), a kończyny obrzęk i poważnie rani? Spójrzmy na to, co zrobić w pierwszych dniach po urazie i jak zachowywać się po stopa zostaje przywrócona.

Skręconą nogę, to boli, i opuchnięte, co robić?

Z pewnością nikt nie będzie wiadomość, że gdy jakakolwiek szkoda, trzeba udać się do lekarza, ale będzie on zdiagnozować i powiedzieć, jak leczyć nogę. Ale co, jeśli skręconą nogą poza miastem, a do najbliższego opieki zdrowotnej nadal potrzebne, aby dostać, co robić w pierwszych dniach po otrzymaniu takiego urazu?

1. Najpierw musisz się uspokoić, nic strasznego się nie stało, w każdym razie, co dokładnie się stało, lekarz może powiedzieć dopiero po zbadaniu i rentgenowskich, więc nie panikuj wyprzedzeniem.
2. Następnym krokiem jest usiąść i przyłożył nogę. Nie zawsze schowany noga prowadzi złamanie, zwichnięcie, etc. noga podvorachivaetsja często po raz pierwszy poczułem ból, ale po kilku minutach odpoczynku wszystko odchodzi, i można kontynuować podróż. Chociaż w tym przypadku, po raz pierwszy noga jest jeszcze lepiej zachować. Jeśli nie, przejdź do następnego kroku.
3. Wzywamy karetkę i posłusznie czekał na nią, starając się nie przeszkadzać uszkodzoną nogę. Jeśli nie jest to możliwe, staramy się dostać do domu (tramvpunkta) taksówką. W tym przypadku trzeba przenieść w jak najmniejszym stopniu, a nie próbować kontuzji nogi remis.
4. Kiedy dotarli do domu, można spróbować trochę ułatwić mu fortunę. Do łagodzenia bólu można stosować mokry ręcznik opakowanie lód (dowolny produkt mrożony z lodówki). Jeśli są rysy, powinny być leczone za pomocą nadtlenku wodoru, nadmanganianu potasu, jodu, każdy środek dezynfekujący. W miejscu zranienia trzeba opatrzyć nogę, to lepiej w tym celu wykorzystać elastyczny bandaż, ale zazwyczaj również odpowiednie. W odniesieniu do podejmowania tabletek przeciwbólowych, to lepiej, aby po badaniu i zaleceń lekarza. Jeśli istnieje podejrzenie złamania, konieczne jest szyna - Bandaż do stóp łupków (kij), aby zapobiec przemieszczenie kości. W każdym razie, nie wystawiać poszkodowaną nogę poważnie dotknięte - aby spróbować ustalić, co i gdzie uszkodzone, mają prawo we własnym stawie itp Inicjatywa ta będzie tylko pogorszyć sytuację.
5. Po badaniu i diagnozie lekarz przepisujący leczenie - biorąc leki, prowadzącego terapię fizyczną lub skierować do lekarza w szpitalu, wszystko zależy od ciężkości urazu. Jeśli pęknięcie nie jest, a ty nie zaleca się traktować w domu, można wykonać następujące procedury. Dobry zmniejszyć ból i obrzęk, kąpiele z solą morską. Czy muszą być 2-3 razy dziennie, jeden musi być koniecznie przeprowadzone przed pójściem do łóżka, przez 10 minut każda. W ciągu 10 dni, temperatura wody w 36-37 ° C Możliwe jest również, po kąpieli, aby uczynić okłady z liści kapusty, liści łopianu i aloesu.

Co zrobić po odzyskaniu?

Gdy stopa zostaje przywrócona, musi być chroniony - po rozciągnięciu (rozdarty więzadła) sprawi, że noga podatne na różne urazy. Dlatego, chodzenie na wysokich obcasach lepiej wyciąć. I, oczywiście, trzeba wzmocnić więzadła. Na przykład, proste do wykonania ćwiczenia, takie jak chodzenie na palcach, na przemian, obcasy, strony zewnętrznej i wewnętrznej stopy. Również użyteczne letnie spacery boso po żwirze i piasku. Nieźle jak na noc, aby zrobić delikatny masaż w miejscu, w którym został on uszkodzony.

Wideo: skręconą kostkę jego kości jest spuchnięty, co robić

Wideo: Britney Spears skręcona nogę podczas koncertu