Program fitness w kierunku Les Milles

zawartość:

1 Bodypump program fitness (bodipamp)
2 Program fitness SPINNING
3 BODYCOMBAT program fitness (bodikombat)

Bodypump program fitness (bodipamp)

Program fitness Bodypump jest jednym z najbardziej skutecznych programów w kierunku Les Milles. Bodypump (pompowanie lub pompowanie ciała) - jest zwykle przeprowadzane w grupach po dwudziestu do czterdziestu ludzi. Takie osoby w grupach utworzonych przez menedżerów klubów powodu. Problemem jest to, że zajęcia Bodypump są jednym z najbardziej żmudne i ludzi naprawdę łatwiej poradzić sobie z obciążeniem, jeśli oni obserwują tłum innych, wesoło pracy z ciężarami i chodzenie kolega.

Innymi słowy - efekt tłumu. Z atrybutów sportowych wykorzystywanych hantle, sztanga, platformy i konieczne jest, aby angażować się w buty do biegania z grubymi podeszwami. Ci, którzy byli zaangażowani w Bodypump, powiedzieć, że ten program fitness jest porównywalne do liposukcji, ponieważ tłuszcz z obszarów problemowych się natychmiast. Potrzeba takiego programu fitness i pięćdziesiąt pięć, może sześćdziesiąt minut.

Instruktor powinni zaangażować się w zależności od wagi treningu sportowego i tych zaleceń, które dadzą trenera. Jeśli obciążenie musi być zmniejszona natychmiast wystąpienie bólu. Pożądane jest, aby trening siłowy na przemian z paskiem z tworzywa sztucznego, a także z transparentem, który pomoże usunąć nagromadzone napięcie z mięśni i stawów. Przeciwwskazania Osoby nie powinni angażować się z chorobami serca, ponieważ podczas ćwiczeń na serce jest poważnym obciążeniem.

Program fitness SPINNING

Kierunek Les Milles to program fitness spinning. Składa się z treningu na specjalnych rowerach. Podczas treningu jest filmem, tworząc efekt rowerowej w przyrodzie.

SPINNING to trening o wysokiej intensywności ćwiczeń. Kilogramów iść bardzo szybko. Ten program ćwiczeń trwa pięćdziesiąt pięć czy sześćdziesiąt minut. Przeciwwskazania: nie zaleca się dla osób z przewlekłą niewydolnością serca. Instruktorzy są również zaleca się nie ostygnie po treningu.

Program fitness BODYCOMBAT

BODYCOMBAT program fitness (bodikombat)

Inny program fitness w kierunku Les Milles - BODYCOMBAT opiera się na różnych sztukach walki, ale to nie przeszkadza w jej rozwoju i popularności wśród płci pięknej. Zajęcia obejmują sposoby teykvando, karate, kickboxing. BODYCOMBAT, ile zgadza się, jest to doskonały sposób, aby wyrzucić negatywną energię w ciągu dnia, które zostały zgromadzone.

To ciekawe, że ta rada nie jest już jeden-letniej obserwacji mądry po japońsku. Ponieważ pracują 14 godziny na dobę i zwariować od stresu, bogatych firm wyposażyć siłownie do BODYCOMBAT tam w biurze. Ten program ćwiczeń trwa pięćdziesiąt pięć minut. Porady z instruktorem - jako BODYCOMBAT program fitness jest jednym z najbardziej energochłonne, konieczne jest, aby dostosować moc i wzbogacić ją o wysokiej kaloryczności i wysokiej węglowodanów żywności.