Fly jogi

Fly Yoga - newfangled tendencji w sporcie, która obejmuje wykonywanie różnych ćwiczeń w powietrzu. Specjalne hamaki są wykorzystywane do szkolenia, które umożliwiają bezproblemowe przyjmować różne jogi. Co ciekawe, można zaangażować się w specjalnie wyposażonej sali lub w parku.

Edukacja Fly Yoga

Główną zaletą tej tendencji w sporcie jest możliwość wyeliminowania presji własnym ciężarem, ważne dla ludzi, którzy mają problemy ze stawami lub kręgosłupa. Regularne ćwiczenia pozwala, aby ciało silny, piękny, szczupły i energiczny. Ponadto warto zwrócić uwagę na możliwość poprawy elastyczności i mobilności stawów, które mają bezpośredni wpływ na banerze.

Ważne jest, aby wiedzieć i przeciwwskazania latać jogi, więc nie wolno iść do takiego szkolenia, czy dana osoba ma miażdżycy, tachykardia, zakrzepica lub poważne obrażenia, albo nie było przemieszczenie kręgów został odebrany niedawno. To jest niemożliwe do czynienia, jeśli zwiększona tarczycy, stwierdzono żylaki lub inne problemy z naczyniami krwionośnymi. Jeżeli w trakcie wykonywania zwiększone pocenie się, zawroty głowy lub jakikolwiek inny dyskomfort z klas powinno być zaniechane.

Fly zestaw ćwiczeń jogi:

Aby rozpocząć zrobić trochę rozgrzewka co ręce trzymać hamak i wziąć kilka głębokich stokach przodu. Następnie wykonaj skręcanie zamienia się w lewej i prawej stopy.
Weź pozy „Jaskółka”, dla którego ramiona rozciągają się do przodu, gięcia równoległe do podłogi, a następnie unieś jedną nogę.
Leżeć na hamaku taśmy tak, że był pod piersią na łopatkach. Zrelaksuj się w jak największym stopniu, umożliwiając powrót do zginać naturalnie. Nogi przedłużyć do przodu.
Ręce wyciągnij nad głową i obracanie w jednym kierunku, a następnie w innym kierunku. Stopy powinny być naprawione. Ważne jest, aby podczas ćwiczeń będzie w stanie relaksu.
Nogi przesuń uchwyt w hamaku i niech ciało zająć pozycję poziomą. Śledź łagodne kołysanie tyłu / do przodu.
Obniż biodra w dół i okrakiem nogi. Ważne jest, aby pamiętać, że ciało powinno być rozluźnione jak najwięcej. Śledź mieszanie i rozcieńczanie stóp.
Trzymać nogi w jednym punkcie i ugnij kolana. Trzymaj ręce za głowę i niech ostrza otwarty jak to możliwe.
Dostać się na czworakach i umieścić jedną stopę na hamaku. Śledź łatwe kołysanie do przodu / do tyłu. Uczynić każdą nogę. Następnie pociągnąć przeciwną rękę do przodu w celu zwiększenia rozciągania.
Fix a druga noga na hamaku tym samym przyjmując pozę "listwa”. Zacisnąć nogi, unosząc miednicę do góry i opuść ją w dół.
Stanąć przed hamaku, który był na poziomie miednicy i nici rękę do klamki. Oderwij nogi, wziąć poziomą postawę i pozwolić organizmowi trochę muchę.