Długość biegunów do nordic walking

Wybór kije do Nordic pieszy Powinien on być oparty na kilku kryteriach. Po pierwsze, kij powinien mieć wygodny uchwyt, po drugie, końcówka kija musi być utworzony z materiału węglika. Ponadto, drążek musi być wyposażona w dyszę z gumy, zapobiegając jej szybkiemu pogorszeniu. Końcówka do nosa do chodzenia na drodze asfaltowej trzeba spojrzeć wstecz. I kolejnym ważnym aspektem jest siła kija i jego długości. Powinna ona być obliczana na podstawie wagi i wzrostu jego właściciela. Zwykle przykleja zdjęć jest węgiel lub aluminium.

Wybór kije do nordic walking

Aby znaleźć optymalną wielkość kije do nordic walking jest niezbędne do korzystania z jednego z dwóch sposobów. Można go obliczyć z długością wzorze (w cm + Wzrost podeszwa) x0,68. Uzyskana wartość jest zaokrąglone. Lub polegać na selekcji wizualnej. Aby to zrobić, trzeba chwycić za broń, stawiając kij w taki sposób, że końcówki były włączone do pięt. Łokcie muszą zbliżyć się do ciała. Wchodzisz na ręce muszą tworzyć kąt prosty. Jeśli stało, wówczas długość kijów do Nordic Walking jest wybrany prawidłowo. W rezultacie, kij powinna wynosić około 50 cm mniej ludzkiego wzrostu.

Im dłuższy jest wybrany kij, aktywność fizyczna więcej za osobę. Oznacza to, że długość kija działa jako regulator otrzymał podczas chodzenia obciążenia. W związku z tym, istnieje inna ważna kwestia, jak wybrać kijki do nordic walking z odpowiednim obciążeniem. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę kondycję człowieka, jego ton i długości ramion i nóg mięśni.

Jeśli długość kija będzie niewystarczająca, jednocześnie przesuwając obudowę ciała jest nachylona do niej. Jest tak z tego kija nie można zrobić pełną odepchnąć ziemi i skok nie jest wystarczająco szeroka, co prowadzi do wadliwego szkolenie tylna powierzchnia mięśni nóg.

Film: Jak wybrać wysokość słupów do nordic walking do wysokości

Wideo: Nordic walking kije cały Vento klip